Твій порядок
Утримуй картку на екрані «Сьогодні» й перетягни її, куди хочеш.
Flawless 2.0 · Вже вийшлаТренування
Google Play
App Store
Тренування
і їжа.
Усе разом
У 2.0 усе нове: екран «Сьогодні», побудований навколо твого дня, звичні прийоми їжі одним дотиком, нові віджети й застосунки для годинника. Записувати — безкоштовно. PRO додає голосові команди та ШІ-тренера.
Google PlayApp StoreСкануй і встанови
Наведи камеру телефона на код свого магазину. Ліворуч Android, праворуч iPhone.
Одне кільце.
Увесь твій день.
Їжа, підходи, м’язи, ранг, оцінка й серія. Кожна частина веде до наступної, і ніщо з цього не залишає застосунку.
Ми не просто записуємо твої тренування. Ми вибудовуємо твій результат.
Нове у 2.0Сьогодні,
Сьогодні,
картка за карткою.
Новий екран «Сьогодні» збирає весь твій день в одному місці. Прокрути — і він розкладеться на картки.
- Твій тижденьДні із записами та тренування за цей тиждень.
- Оцінка дняВід 0 до 100 за білком, калоріями, водою та відновленням, а під нею «Наступне»: одна справа, яку варто зробити зараз.
- КалоріїСкільки з’їдено порівняно з твоєю ціллю. Записане тренування її збільшує.
- МакросиБілки, вуглеводи, жири та клітковина, кожен зі своєю ціллю.
Утримуй картку й перетягни. Твоє «Сьогодні» — у твоєму порядку.
Запиши.
І повертайся до справ.
Їжа й тренування — за кілька дотиків, а застосунок пам’ятає, що ти зазвичай робиш.
- 01 · Їжа
Прийом їжі за кілька дотиків.
Знайди продукт у пошуку, відскануй штрихкод або сфотографуй тарілку, обери прийом їжі — і він уже в щоденнику. Майже щодня снідаєш однаково? Це стане твоїм звичним прийомом їжі, який записується одним дотиком. Або напиши речення на кшталт «2 яйця і банан».
- 02 · Тренування
Одразу видно, що піднімати сьогодні.
Кожна вправа показує «Спробуй сьогодні» — підказку на основі твого минулого тренування. Познач підхід, і запуститься таймер відпочинку. 469 вправ із покроковою технікою, перші з них уже з відео.
- 03 · Ти
Твої цілі, твої правила.
Калорії, макроси й алергени зберігаються у твоєму профілі. Познач алерген — і продукт, що його містить, під час запису отримає попередження. Твої ранги й досягнення — тут-таки поруч.
Три речі, які
2.0 зробить за тебе.
Записано в самому застосунку на демоакаунті — це Flawless 2.0 наживо. Застосунок у відео англійською.
Побачиш рух.
А не лише опис.
Перші вправи тепер мають 3D-відео просто над покроковою технікою, з підсвіченими робочими м’язами. Нові додаються поступово.
Відео вправ
Нові вправи вже на підході
Кожне нове відео з’являється в застосунку саме, поруч із кроками, які ти вже знаєш.
Дрібниці.
Доведені до ладу.
Темна чи світла
Темна й світла тема, перемикаються в Налаштуваннях.
Оцінка з поясненням
Торкнись оцінки дня й побач, скільки балів сьогодні дають білок, калорії, вода та відновлення.
Календар серії
Кожен день із записами зафарбовується. Що ближче день до цілі, то повніша клітинка.
Нові віджети
Серія, калорії й макроси, вода з кнопкою +, активність і швидкі дії. На Android та iPhone; PRO потрібен лише для «Скажи команду».
Записувати — безкоштовно.
PRO працює на тебе.
PRO додає те, що працює з твоїми даними замість тебе. Річний план починається з 14 днів безкоштовного пробного періоду, а ціни показано в Google Play та App Store.
ШІ-тренер
Питай що завгодно. Відповідь спирається на твої дані: цілі, сьогоднішню їжу й воду, твій спліт і відновлення м’язів.
Голосові команди
«80 кілограмів 8 разів», «додай дві склянки води», «як у мене справи сьогодні?» Кожна команда підтверджується, а «Скасувати» повертає все назад.
Виправити мій день
Два продукти з твоїх власних страв за останні 14 днів, які закриють сьогоднішню нестачу. Торкнись одного — і його записано.
Час відновлення
Кожен м’яз, який ще не відпочив, — із днем і годиною, коли він знову буде готовий.
Тижневий чек-ін
Нова ціль калорій за твоїми зважуваннями, зі зміною щонайбільше на 150 ккал на тиждень. Нічого не зміниться, доки ти не натиснеш «Застосувати».
ШІ-плани
Тижневий план тренувань за твоєю ціллю, днями та інвентарем — і страви під твої макроси й алергени.
60 сканувань фото на день
Замість 3 на день у безкоштовному тарифі після першого тижня.
Безкоштовно назавжди
- Тренування з усіма 469 вправами та «Спробуй сьогодні»
- Їжа через пошук, штрихкод, речення або фото
- 10 сканувань фото на день у перший тиждень, потім 3
- Звичні прийоми їжі, рецепти та спільнота
- Оцінка дня, карта відновлення, ранги й серії
- Віджети, Apple Watch, Wear OS, Apple Health і Health Connect
PRO
- ШІ-тренер і голосові команди
- «Виправити мій день» і тижневий чек-ін
- Час відновлення м’язів
- ШІ-план тренувань і план харчування
- 60 сканувань фото на день
- Тижневий аналіз, довгострокові звіти й адаптивна ціль калорій
14 днів безкоштовно на річному плані. Скасувати можна в магазині будь-коли.
Твій годинник —
частина тренування.
Почни тренування на телефоні — і воно вже на зап’ясті. Записуй кожен підхід, запускай таймер відпочинку й оцінюй, наскільки було важко, — пульс увесь час на екрані. Безкоштовно, як і весь щоденник.
- Підходи й вагиТренування з телефона вже чекає на зап’ясті.
- Таймер відпочинкуЗмінюй його з кроком 15 секунд, потім оціни підхід за RIR.
- Вода та їжаДодай склянку або познач запланований прийом їжі одним дотиком.
- ПульсНа екрані під час тренування і зберігається разом із ним.
Один день
поза телефоном.
Підходи на зап’ясті, таймер відпочинку на годиннику, пульс, Apple Health або Health Connect і твій день на головному екрані. Усе безкоштовно.
Переходиш з іншого застосунку?
Ось як це зробити.
Познач усі застосунки, якими користуєшся зараз. Ти побачиш, що замінить Flawless, як перенести свій план і що залишиться в минулому.
Тренування
Їжа
Або
Познач хоча б один застосунок, і тут з’явиться твій план.
2застосунки1
Flawless замінить .
- Перенеси план тренувань.Встав свою програму або сфотографуй її, і ШІ перетворить її на тренування з вправами із застосунку. Безкоштовно: 3 імпорти на місяць. PRO: без обмежень.
- Нотатки стануть тренуваннями.Встав текст або сфотографуй сторінку, і ШІ розпізнає вправи, підходи, повторення й ваги. Безкоштовно: 3 імпорти на місяць. PRO: без обмежень.
- Записуй їжу й далі.Скануй штрихкоди або шукай продукти з USDA, Open Food Facts і FatSecret — калорії та макроси підсумовуються за день.
- Нове для тебе: харчування.Калорії, білки, вуглеводи, жири та клітковина — просто поруч із тренуваннями.
- Нове для тебе: тренування.Щоденник тренувань, таймер відпочинку й бібліотека вправ — у тому самому застосунку, що й їжа.
- Починаєш з нуля?Дай відповідь на кілька запитань під час налаштування, і Flawless сам розрахує твої калорії та макроси.
- Перенеси історію.Експортуй її з та імпортуй файл у розділі Налаштування → Імпорт з іншого додатка. Файл зчитується на твоєму телефоні, і зберігаються лише записи з нього.
- Що залишиться в минулому.Історія з не переноситься. Залиш її там, щоб іноді зазирати, а нові дні записуй у Flawless.
Перевірка за 30 секунд
Твій день
Твій день
усередині Flawless.
Три відповіді. Ми проженемо їх через ті самі формули, що й застосунок, і покажемо результат на екрані, з якого починався б кожен твій ранок.
Розрахунок відбувається у твоєму браузері, нічого нікуди не надсилається. Це оцінки для здорових дорослих, а не медична порада (застереження). У застосунку ціль підлаштовується в міру того, як ти записуєш вагу.
СЬОГОДНІПЛАН
ТВОЇ ЦІЛІ
КАЛОРІЇ
2 650
ККАЛ НА ДЕНЬ
БІЛКИ
176Г
КЛІТКОВИНА
28Г
ВУГЛЕВОДИ
300Г
ЖИРИ
74Г
ВИТРАТА
2 650
Вкажи вік, зріст і вагу, щоб побачити свої цифри.
Завантаж безкоштовно — App Store і Google PlayУсюдиОдин акаунт.
Один акаунт.
На кожному екрані.
Телефон, планшет і годинник працюють з одним акаунтом і тими самими даними. Запиши підхід на зап’ясті — і він уже на iPad.
- Android8.0 і новіші
- iPhone та iPadiOS 15 і новіші
- Apple WatchwatchOS 10 і новіші
- Wear OS3 і новіші
Переходиш із Hevy, Strong чи MyFitnessPal? Перенеси історію: Налаштування → Імпорт з іншого додатка. Покрокові інструкції (англійською): з Hevy, зі Strong.
Поруч з іншими.
З джерелами.
Чотири запитання, чотири застосунки. Кожна клітинка нижче взята з власних сторінок відповідної компанії, перевірено 21 вересня 2026 року.
| Функція | Flawless | MyFitnessPal | MacroFactor | Hevy |
|---|---|---|---|---|
| Тренування й харчування в одному застосунку | Один застосунок, усе разом | Насамперед їжа, облік вправ теж є | Два застосунки, продаються пакетом | Лише тренування |
| Сканування штрихкоду без оплати | Так | Лише в Premium | Немає безкоштовної версії | Немає обліку харчування |
| Безкоштовна версія | Так, увесь щоденник | Так | Ні, пробний період 7 днів | Так, з обмеженнями |
| Тренер, який бачить тренування й харчування разом | Так, у PRO | Не заявлено | Не заявлено | Не заявлено |
«Не заявлено» означає, що застосунок не пропонує цього серед того, що показує про себе на власному сайті, — а не те, що він ніколи не міг би цього робити. Ціни навмисно не вказано: вони залежать від країни й змінюються, тож останнє слово завжди за Google Play та App Store. Перевірено 21 вересня 2026 року на myfitnesspal.com, macrofactor.com і hevyapp.com. Усі торговельні марки належать їхнім власникам. Розширена версія зі Strong і Fitbod (англійською): застосунки, у яких тренування й харчування разом.
Питання
і відповіді.
Flawless — це безкоштовно?
Так. Записи залишаються безкоштовними назавжди: тренування з усіма 469 вправами та запропонованою вагою на сьогодні, їжа через пошук, штрихкод, фото або написане речення, звичні прийоми їжі одним дотиком, рецепти спільноти, карта відновлення, ранги, серії, оцінка дня, віджети для головного екрана, застосунки для Apple Watch і Wear OS, а також Apple Health або Health Connect. Безкоштовний тариф містить 10 ШІ-сканувань фото на день у перший тиждень і 3 на день після нього. PRO — це те, що працює з твоїми даними замість тебе: ШІ-тренер, голосові команди, «Виправити мій день», тижневий чек-ін, час відновлення м’язів, ШІ-плани тренувань і харчування та довгострокові звіти. Річний план починається з 14-денного безкоштовного пробного періоду. Актуальні ціни показано в Google Play та App Store, бо вони залежать від країни та ПДВ.
Що нового у Flawless 2.0?
Майже все. Новий вигляд, побудований навколо твого дня, з оцінкою дня від 0 до 100, «Наступне» та картками, які можна впорядкувати на свій смак. Звичні прийоми їжі записуються одним дотиком, а цілий прийом їжі — одним написаним реченням. Нові віджети (серія, макроси, вода, активність і швидкі дії), анімовані рамки профілю, перші відео вправ, вітальна екскурсія та заново написаний «Гід по застосунку». PRO додає голосові команди, «Виправити мій день», тижневий чек-ін і час відновлення м’язів. Повний список — у списку змін (англійською).
Чи потрібен смарт-годинник або інше обладнання?
Ні. Досить телефона, і жодна функція в застосунку не стає недоступною через те, що в тебе немає носимого пристрою. Якщо він є, Flawless працює на Apple Watch і Wear OS — для підходів, таймера відпочинку та води, — а після ввімкнення може зчитувати кроки, сон і пульс з Apple Health або Health Connect. Ми не вигадуємо цифр, які не можемо виміряти.
Чим це відрізняється від інших фітнес-трекерів?
Більшість застосунків добре дають раду або тренуванням, або харчуванню, і зрештою ти користуєшся двома. Flawless поєднує обидва, і саме тому ШІ-тренер може сказати щось корисне — він бачить важке тренування ніг і 80 г білка за день і розуміє, що ці два факти пов’язані. До того ж 469 вправ із покроковими інструкціями, чотири способи записати прийом їжі та 16 мов.
Чи може Flawless скласти для мене план тренувань?
Так, у PRO. ШІ складає тижневий план за твоєю ціллю, рівнем підготовки, кількістю тренувальних днів на тиждень, тривалістю тренування, інвентарем і травмами, використовуючи лише вправи з бібліотеки застосунку, і зберігає його як твій спліт. Якщо вправа не подобається, заміни її іншою на ті самі м’язи. Уже маєш план? Встав його текстом або сфотографуй, і ШІ перетворить його на тренування — це безкоштовно, 3 імпорти на місяць.
Чи підлаштовується Flawless під мене з часом?
Так, у двох місцях, і без твого дотику нічого не змінюється. У щоденнику тренувань кожна вправа, яка вже є у твоїй історії, показує, що спробувати сьогодні, на основі минулого тренування: додавай повторення, доки не дійдеш до 12, потім додай вагу (2,5 кг або 1 кг для ваги менше 20 кг) і повернися до 8. Це безкоштовно. У PRO підказка знижується в дні, коли ти почуваєшся гірше, тренуєшся кілька днів поспіль або м’язи ще не відпочили. Щодо харчування, PRO порівнює записану їжу з динамікою твоєї ваги й розраховує, скільки ти насправді витрачаєш, а коли даних достатньо (щонайменше 4 зважування та повністю записані дні), пропонує нову ціль калорій і макросів, яку можна застосувати одним дотиком.
Звідки беруться цифри?
За кожною цифрою, яку показує застосунок, стоять формула й опубліковане джерело. Калорії рахуються за формулою Міффліна — Сан-Жеора, ціль білка спирається на метааналіз 49 досліджень, і так само з жирами, вуглеводами, клітковиною, ІМТ і водою. Усе це, разом із дослідженнями, ми публікуємо на одній сторінці: Як ми рахуємо кожну цифру (англійською).
Чи є версія для iPhone?
Так. Flawless є в App Store для iPhone та iPad з iOS 15 і новіших, із застосунком для Apple Watch на watchOS 10 і новіших, а також у Google Play для Android 8.0 і новіших, із застосунком для Wear OS 3 і новіших. Скрізь це той самий застосунок, з тим самим акаунтом і тими самими даними. Підписками кожен магазин керує окремо, тож купуй PRO на тій платформі, якою справді користуєшся.
Чи в безпеці мої дані про здоров’я?
Так. Усі дані зберігаються в ЄС (Франкфурт) у Supabase, захищені Row Level Security та HTTPS, і ми ніколи їх не продаємо. Apple Health і Health Connect вимкнені, доки ти їх не ввімкнеш, застосунок на телефоні лише зчитує з них дані, а ШІ-тренер бачить ці дані, тільки якщо ти окремо це дозволиш (докладніше, англійською). Ти можеш будь-коли назавжди видалити все в розділі Налаштування → Видалити акаунт або на нашій сторінці Параметри конфіденційності.
Чи можу я експортувати свої дані?
Так, просто в застосунку. У розділі Налаштування → Імпорт з іншого додатка → Експорт моїх даних ти зберігаєш файл за останні 30 днів: усе, лише тренування або лише щоденник харчування. На тому самому екрані цей файл можна завантажити назад або перенести історію з Hevy, Strong чи MyFitnessPal. Для повного експорту всього, що ми зберігаємо, напиши на support@getflawless.app, і ми надішлемо його у форматі JSON протягом 30 днів, як вимагає GDPR. Це стосується кожного користувача, з PRO чи без.
Чи працює застосунок без інтернету?
Частково. Flawless — нативний застосунок для Android та iPhone, тож він відкривається й показує твої дані без з’єднання. Усе, що звертається до наших серверів, потребує інтернету: пошук у базі продуктів, ШІ-сканування фото та ШІ-тренер. Повнішу роботу офлайн ми хочемо зробити, але термінів не називаємо.
Як скасувати підписку PRO?
PRO оплачується через магазин, у якому оформлено підписку, тож і скасовується вона там само. На Android: Google Play → Платежі й підписки → Підписки → Flawless → Скасувати підписку. На iPhone: Параметри → твоє ім’я → Підписки → Flawless → Скасувати підписку. Ми не можемо скасувати її за тебе. PRO залишається активним до кінця оплаченого періоду. Щодо повернення коштів: клієнти з ЄС мають 14-денне право на відмову від договору; умови описано в нашій Політиці повернення коштів (англійською).
Чому немає ШІ-сканування тіла?
Бо фото не може тебе виміряти. Оцінки відсотка жиру за знімком помиляються на кілька відсотків навіть у контрольованих дослідженнях, а застосунок, що перетворює це на впевнене число, просто вгадує — і ризикує твоєю мотивацією. До того ж застосунку довелося б збирати фото твого тіла лише для того, щоб пропустити їх через модель, а такого опрацювання даних ми робити не хочемо. Те, що ти вирішиш опублікувати в спільноті, — інша річ, і це лишається твоїм вибором. Flawless відстежує те, що можна виміряти: твою вагу, заміри, які ти вводиш, підходи та їжу.
Чому ШІ не оцінює мою техніку з відео?
Бо це недостатньо надійно, щоб бути безпечним. Кут камери, одяг і освітлення змінюють те, що бачить модель, а хибне «виправлення» у важкій вправі може зашкодити. Тренер працює з тим, чому можна довіряти, — з твоїми підходами, вагами, повтореннями та їжею, а для кожної вправи в застосунку є покрокова техніка. Якщо хочеш, щоб на твою вправу глянув хтось іще, запитай людей, а не модель: як саме, розповідає наступна відповідь.
Чи можуть живі люди перевірити мою техніку або прогрес?
Так. У спільноті є розділ «Поради»: ти публікуєш фото або запитання про свою техніку, статуру чи харчування, і люди відповідають. Поради верифікованих учасників показуються першими, а відповідь можна позначити як «Допомогло». Це добровільно: перед першим запитом застосунок просить твою згоду, бо фото тіла — чутливі дані, і запит можна видалити будь-коли. Функція є в застосунку з версії 1.4.0 — на Android, на iPhone і у вебзастосунку.
Хто такі верифіковані учасники?
Люди зі значком біля імені, і цей значок не можна купити. Тренери та спортсмени, які змагаються, подають заявку в застосунку з публічним профілем або сайтом і доводять, що він їхній, додавши в опис наш код; кожну заявку перевіряє людина. Значок «Атлет» з’являється сам після місяців чесних тренувань, записаних у застосунку, а «Визнаний» — після того, як інші учасники багато разів позначили твої поради як «Допомогло». Сертифікатів ми не просимо, бо не можемо їх перевірити. Значок — не медична кваліфікація, і порада в спільноті не замінює лікаря чи фізіотерапевта.
Завантаж Flawless
Почни сьогодні
Безкоштовно в Google Play та App Store. Запиши перший прийом їжі й перший підхід — і екран «Сьогодні» заповниться.
- Дані зберігаються в ЄС
- GDPR
- Без реклами
- Скасування в магазині будь-коли