Твой порядок
Удержи карточку на экране «Сегодня» и перетащи её, куда хочешь.
Flawless 2.0 · Уже вышлаТренировки
Google Play
App Store
Тренировки
и питание.
Всё в одном
В 2.0 всё новое: экран «Сегодня», построенный вокруг твоего дня, обычные приёмы пищи в одно касание, новые виджеты и приложения для часов. Записывать — бесплатно. PRO добавляет голосовые команды и ИИ-тренера.
Google PlayApp StoreОтсканируй и установи
Наведи камеру телефона на код своего магазина. Слева Android, справа iPhone.
Одно кольцо.
Весь твой день.
Еда, подходы, мышцы, ранг, оценка и серия. Каждая часть ведёт к следующей, и ничто из этого не покидает приложение.
Мы не просто записываем твои тренировки. Мы выстраиваем твой результат.
Новое в 2.0Сегодня,
Сегодня,
карточка за карточкой.
Новый экран «Сегодня» собирает весь твой день в одном месте. Прокрути — и он разложится на карточки.
- Твоя неделяДни с записями и тренировки за эту неделю.
- Оценка дняОт 0 до 100 по белку, калориям, воде и восстановлению, а под ней «Следующая»: одно дело, которое стоит сделать сейчас.
- КалорииСколько съедено в сравнении с твоей целью. Записанная тренировка её увеличивает.
- МакросыБелки, углеводы, жиры и клетчатка, у каждого своя цель.
Удержи карточку и перетащи. Твоё «Сегодня» — в твоём порядке.
Запиши.
И возвращайся к делам.
Еда и тренировки — в пару касаний, а приложение помнит, что ты обычно делаешь.
- 01 · Еда
Приём пищи в пару касаний.
Найди продукт в поиске, отсканируй штрихкод или сфотографируй тарелку, выбери приём пищи — и он уже в дневнике. Почти каждый день завтракаешь одним и тем же? Это станет твоим обычным приёмом пищи, который записывается одним касанием. Или напиши фразу вроде «2 яйца и банан».
- 02 · Тренировки
Сразу видно, что поднимать сегодня.
У каждого упражнения есть «Попробуй сегодня» — подсказка по твоей прошлой тренировке. Отметь подход, и запустится таймер отдыха. 469 упражнений с пошаговой техникой, первые из них — уже с видео.
- 03 · Ты
Твои цели, твои правила.
Калории, макросы и аллергены хранятся в твоём профиле. Отметь аллерген — и продукт, в котором он есть, при записи получит предупреждение. Ранги и достижения — тут же, рядом.
Три вещи, которые
2.0 сделает за тебя.
Записано прямо в приложении на демо-аккаунте — это Flawless 2.0 вживую. Приложение в видео на английском.
Увидишь движение.
А не только описание.
У первых упражнений теперь есть 3D-видео прямо над пошаговой техникой, с подсвеченными работающими мышцами. Новые добавляются постепенно.
Видео упражнений
Новые упражнения на подходе
Каждое новое видео появляется в приложении само, рядом с уже знакомыми шагами.
Мелочи.
Доведённые до ума.
Тёмная или светлая
Тёмная и светлая тема, переключение в Настройках.
Оценка с разбором
Нажми на оценку дня и посмотри, сколько очков сегодня дают белок, калории, вода и восстановление.
Календарь серии
Каждый день с записями закрашивается. Чем ближе день к цели, тем полнее ячейка.
Новые виджеты
Серия, калории и макросы, вода с кнопкой +, активность и быстрые действия. На Android и iPhone; PRO нужен только для «Скажи команду».
Записывать — бесплатно.
PRO работает на тебя.
PRO добавляет то, что работает с твоими данными за тебя. Годовой план начинается с 14 дней бесплатного пробного периода, а цены указаны в Google Play и App Store.
ИИ-тренер
Спроси что угодно. Ответ строится на твоих данных: цели, сегодняшняя еда и вода, твой сплит и восстановление мышц.
Голосовые команды
«80 килограммов 8 раз», «добавь два стакана воды», «как у меня дела сегодня?» Каждая команда подтверждается, а «Отменить» возвращает всё как было.
Исправить мой день
Два продукта из твоих собственных блюд за последние 14 дней, которые закроют сегодняшний недобор. Нажми на один — и он записан.
Время восстановления
Каждая мышца, которая ещё не отдохнула, — с днём и часом, когда она снова будет готова.
Недельный чек-ин
Новая цель по калориям по твоим взвешиваниям, с изменением не более чем на 150 ккал в неделю. Ничего не меняется, пока ты не нажмёшь «Применить».
ИИ-планы
Недельный план тренировок по твоей цели, дням и инвентарю — и питание под твои макросы и аллергены.
60 сканирований фото в день
Вместо 3 в день на бесплатном тарифе после первой недели.
Бесплатно навсегда
- Тренировки со всеми 469 упражнениями и «Попробуй сегодня»
- Еда через поиск, штрихкод, фразу или фото
- 10 сканирований фото в день в первую неделю, затем 3
- Обычные приёмы пищи, рецепты и сообщество
- Оценка дня, карта восстановления, ранги и серии
- Виджеты, Apple Watch, Wear OS, Apple Health и Health Connect
PRO
- ИИ-тренер и голосовые команды
- «Исправить мой день» и недельный чек-ин
- Время восстановления мышц
- ИИ-план тренировок и план питания
- 60 сканирований фото в день
- Недельный анализ, долгосрочные отчёты и адаптивная цель по калориям
14 дней бесплатно на годовом плане. Отменить можно в магазине в любой момент.
Твои часы —
часть тренировки.
Начни тренировку на телефоне — и она уже на запястье. Записывай каждый подход, запускай таймер отдыха и оценивай, насколько было тяжело, — пульс всё время на экране. Бесплатно, как и весь дневник.
- Подходы и весаТренировка с телефона уже ждёт на запястье.
- Таймер отдыхаМеняй его с шагом 15 секунд, затем оцени подход по RIR.
- Вода и едаДобавь стакан или отметь запланированный приём пищи в одно касание.
- ПульсНа экране во время тренировки и сохраняется вместе с ней.
Один день
за пределами телефона.
Подходы на запястье, таймер отдыха на часах, пульс, Apple Health или Health Connect и твой день на главном экране. Всё бесплатно.
Переходишь из другого приложения?
Вот как это сделать.
Отметь все приложения, которыми пользуешься сейчас. Ты увидишь, что заменит Flawless, как перенести свой план и что останется в прошлом.
Тренировки
Еда
Или
Отметь хотя бы одно приложение, и здесь появится твой план.
2приложения1
Flawless заменит .
- Перенеси план тренировок.Вставь свою программу или сфотографируй её, и ИИ превратит её в тренировки с упражнениями из приложения. Бесплатно: 3 импорта в месяц. PRO: без ограничений.
- Заметки станут тренировками.Вставь текст или сфотографируй страницу, и ИИ распознает упражнения, подходы, повторения и веса. Бесплатно: 3 импорта в месяц. PRO: без ограничений.
- Продолжай записывать еду.Сканируй штрихкоды или ищи продукты из USDA, Open Food Facts и FatSecret — калории и макросы суммируются за день.
- Новое для тебя: питание.Калории, белки, углеводы, жиры и клетчатка — прямо рядом с тренировками.
- Новое для тебя: тренировки.Дневник тренировок, таймер отдыха и библиотека упражнений — в том же приложении, что и еда.
- Начинаешь с нуля?Ответь на несколько вопросов при настройке, и Flawless сам рассчитает твои калории и макросы.
- Перенеси историю.Экспортируй её из и импортируй файл в разделе Настройки → Импорт из другого приложения. Файл читается на твоём телефоне, и сохраняются только записи из него.
- Что останется в прошлом.История из не переносится. Оставь её там, чтобы иногда заглядывать, а новые дни записывай в Flawless.
Проверка за 30 секунд
Твой день
Твой день
внутри Flawless.
Три ответа. Мы прогоним их через те же формулы, что и приложение, и покажем результат на экране, с которого начиналось бы каждое твоё утро.
Расчёт идёт в твоём браузере, ничего никуда не отправляется. Это оценки для здоровых взрослых, а не медицинский совет (отказ от ответственности). В приложении цель подстраивается по мере того, как ты записываешь вес.
СЕГОДНЯПЛАН
ТВОИ ЦЕЛИ
КАЛОРИИ
2 650
ККАЛ В ДЕНЬ
БЕЛКИ
176Г
КЛЕТЧАТКА
28Г
УГЛЕВОДЫ
300Г
ЖИРЫ
74Г
РАСХОД
2 650
Укажи возраст, рост и вес, чтобы увидеть свои цифры.
Скачай бесплатно — App Store и Google PlayВездеОдин аккаунт.
Один аккаунт.
На любом экране.
Телефон, планшет и часы работают с одним аккаунтом и одними данными. Запиши подход на запястье — и он уже на iPad.
- Android8.0 и новее
- iPhone и iPadiOS 15 и новее
- Apple WatchwatchOS 10 и новее
- Wear OS3 и новее
Переходишь с Hevy, Strong или MyFitnessPal? Перенеси историю: Настройки → Импорт из другого приложения. Пошаговые инструкции (на английском): из Hevy, из Strong.
Рядом с другими.
С источниками.
Четыре вопроса, четыре приложения. Каждая ячейка ниже взята с собственных страниц компании, проверено 21 сентября 2026 года.
| Функция | Flawless | MyFitnessPal | MacroFactor | Hevy |
|---|---|---|---|---|
| Тренировки и питание в одном приложении | Одно приложение, всё вместе | Прежде всего еда, учёт упражнений тоже есть | Два приложения, продаются пакетом | Только тренировки |
| Сканирование штрихкода без оплаты | Да | Только в Premium | Нет бесплатной версии | Нет учёта питания |
| Бесплатная версия | Да, весь дневник | Да | Нет, пробный период 7 дней | Да, с ограничениями |
| Тренер, который видит тренировки и питание вместе | Да, в PRO | Не заявлено | Не заявлено | Не заявлено |
«Не заявлено» означает, что приложение не предлагает этого среди того, что показывает о себе на своём сайте, — а не то, что оно никогда не могло бы этого делать. Цены намеренно не указаны: они зависят от страны и меняются, так что последнее слово всегда за Google Play и App Store. Проверено 21 сентября 2026 года на myfitnesspal.com, macrofactor.com и hevyapp.com. Все товарные знаки принадлежат их владельцам. Расширенная версия со Strong и Fitbod (на английском): приложения, в которых тренировки и питание вместе.
Вопросы
и ответы.
Flawless — это бесплатно?
Да. Записи остаются бесплатными навсегда: тренировки со всеми 469 упражнениями и подсказкой веса на сегодня, еда через поиск, штрихкод, фото или фразу, обычные приёмы пищи в одно касание, рецепты сообщества, карта восстановления, ранги, серии, оценка дня, виджеты для главного экрана, приложения для Apple Watch и Wear OS, а также Apple Health или Health Connect. Бесплатный тариф включает 10 ИИ-сканирований фото в день в первую неделю и 3 в день после неё. PRO — это то, что работает с твоими данными за тебя: ИИ-тренер, голосовые команды, «Исправить мой день», недельный чек-ин, время восстановления мышц, ИИ-планы тренировок и питания и долгосрочные отчёты. Годовой план начинается с 14-дневного бесплатного пробного периода. Актуальные цены указаны в Google Play и App Store, потому что они зависят от страны и НДС.
Что нового в Flawless 2.0?
Почти всё. Новый вид, построенный вокруг твоего дня: оценка дня от 0 до 100, «Следующая» и карточки, которые можно расставить по-своему. Обычные приёмы пищи записываются в одно касание, а целый приём пищи — одной написанной фразой. Новые виджеты (серия, макросы, вода, активность и быстрые действия), анимированные рамки профиля, первые видео упражнений, приветственная экскурсия и заново написанный «Гид по приложению». PRO добавляет голосовые команды, «Исправить мой день», недельный чек-ин и время восстановления мышц. Полный список — в списке изменений (на английском).
Нужны ли смарт-часы или другое оборудование?
Нет. Достаточно телефона, и ни одна функция в приложении не становится недоступной из-за того, что у тебя нет носимого устройства. Если оно есть, Flawless работает на Apple Watch и Wear OS — для подходов, таймера отдыха и воды, — а после включения может читать шаги, сон и пульс из Apple Health или Health Connect. Мы не придумываем цифры, которые не можем измерить.
Чем это отличается от других фитнес-трекеров?
Большинство приложений хорошо справляются либо с тренировками, либо с питанием, и в итоге ты пользуешься двумя. Flawless ведёт и то и другое, и именно поэтому ИИ-тренер может сказать что-то полезное — он видит тяжёлую тренировку ног и 80 г белка за день и понимает, что эти два факта связаны. Вдобавок: 469 упражнений с пошаговыми инструкциями, четыре способа записать приём пищи и 16 языков.
Может ли Flawless составить мне план тренировок?
Да, в PRO. ИИ составляет недельный план по твоей цели, уровню подготовки, числу тренировочных дней в неделю, длительности тренировки, инвентарю и травмам, используя только упражнения из библиотеки приложения, и сохраняет его как твой сплит. Если упражнение не нравится, замени его другим на те же мышцы. Уже есть план? Вставь его текстом или сфотографируй, и ИИ превратит его в тренировки — это бесплатно, 3 импорта в месяц.
Подстраивается ли Flawless под меня со временем?
Да, в двух местах, и без твоего нажатия ничего не меняется. В дневнике тренировок у каждого упражнения, которое уже есть в твоей истории, видно, что попробовать сегодня, исходя из прошлой тренировки: добавляй повторения, пока не дойдёшь до 12, затем увеличь вес (на 2,5 кг или на 1 кг при весе меньше 20 кг) и вернись к 8. Это бесплатно. В PRO подсказка снижается в дни, когда ты чувствуешь себя хуже, тренируешься несколько дней подряд или мышцы ещё не отдохнули. В питании PRO сравнивает записанную еду с динамикой твоего веса и рассчитывает, сколько ты на самом деле тратишь, а когда данных достаточно (минимум 4 взвешивания и полностью записанные дни), предлагает новую цель по калориям и макросам, которую можно применить одним касанием.
Откуда берутся цифры?
За каждой цифрой в приложении стоят формула и опубликованный источник. Калории считаются по формуле Миффлина — Сан Жеора, цель по белку основана на метаанализе 49 исследований, и так же с жирами, углеводами, клетчаткой, ИМТ и водой. Всё это, включая исследования, мы публикуем на одной странице: Как мы считаем каждую цифру (на английском).
Есть ли версия для iPhone?
Да. Flawless есть в App Store для iPhone и iPad с iOS 15 и новее, с приложением для Apple Watch на watchOS 10 и новее, и в Google Play для Android 8.0 и новее, с приложением для Wear OS 3 и новее. Везде это одно и то же приложение, с одним аккаунтом и одними данными. Подписками каждый магазин управляет отдельно, поэтому покупай PRO на той платформе, которой действительно пользуешься.
Мои данные о здоровье в безопасности?
Да. Все данные хранятся в ЕС (Франкфурт) в Supabase, защищены Row Level Security и HTTPS, и мы никогда их не продаём. Apple Health и Health Connect выключены, пока ты их не включишь, приложение на телефоне только читает из них данные, а ИИ-тренер видит эти данные, только если ты отдельно это разрешишь (подробнее, на английском). Ты можешь в любой момент навсегда удалить всё в разделе Настройки → Удалить аккаунт или на нашей странице Настройки конфиденциальности.
Можно ли экспортировать мои данные?
Да, прямо в приложении. В разделе Настройки → Импорт из другого приложения → Экспорт моих данных ты сохраняешь файл за последние 30 дней: всё, только тренировки или только дневник питания. На том же экране этот файл можно загрузить обратно или перенести историю из Hevy, Strong или MyFitnessPal. Для полного экспорта всего, что мы храним, напиши на support@getflawless.app, и мы пришлём его в формате JSON в течение 30 дней, как требует GDPR. Это касается каждого пользователя, с PRO и без.
Работает ли приложение без интернета?
Частично. Flawless — нативное приложение для Android и iPhone, поэтому оно открывается и показывает твои данные без подключения. Всё, что обращается к нашим серверам, требует интернета: поиск по базе продуктов, ИИ-сканирование фото и ИИ-тренер. Более полную работу офлайн мы хотим сделать, но сроков не называем.
Как отменить подписку PRO?
PRO оплачивается через магазин, в котором оформлена подписка, поэтому и отменяется она там же. На Android: Google Play → Платежи и подписки → Подписки → Flawless → Отменить подписку. На iPhone: Настройки → твоё имя → Подписки → Flawless → Отменить подписку. Мы не можем отменить её за тебя. PRO остаётся у тебя до конца оплаченного периода. Что касается возвратов: у клиентов из ЕС есть 14-дневное право на отказ от договора; условия описаны в нашей Политике возврата (на английском).
Почему нет ИИ-сканирования тела?
Потому что фото не может тебя измерить. Оценка процента жира по снимку ошибается на несколько процентов даже в контролируемых исследованиях, а приложение, которое выдаёт из этого уверенную цифру, просто гадает — и рискует твоей мотивацией. К тому же приложению пришлось бы собирать фото твоего тела только для того, чтобы прогнать их через модель, а такую обработку данных мы делать не хотим. То, что ты решишь опубликовать в сообществе, — другое дело, и это остаётся твоим выбором. Flawless отслеживает то, что можно измерить: твой вес, замеры, которые ты вводишь, подходы и еду.
Почему ИИ не оценивает мою технику по видео?
Потому что это недостаточно надёжно, чтобы быть безопасным. Угол камеры, одежда и освещение меняют то, что видит модель, а неверное «исправление» в тяжёлом упражнении может навредить. Тренер работает с тем, чему можно доверять, — с твоими подходами, весами, повторениями и едой, а для каждого упражнения в приложении есть пошаговая техника. Если хочешь, чтобы на твоё упражнение взглянул кто-то ещё, спроси людей, а не модель: как это сделать, рассказано в следующем ответе.
Могут ли живые люди проверить мою технику или прогресс?
Да. В сообществе есть раздел «Советы»: ты публикуешь фото или вопрос о своей технике, телосложении или питании, и люди отвечают. Советы верифицированных участников показываются первыми, а ответ можно отметить как «Помогло». Это добровольно: перед первым запросом приложение просит твоё согласие, потому что фото тела — чувствительные данные, и запрос можно удалить в любой момент. Функция есть в приложении с версии 1.4.0 — на Android, на iPhone и в веб-приложении.
Кто такие верифицированные участники?
Люди со значком рядом с именем, и этот значок нельзя купить. Тренеры и соревнующиеся спортсмены подают заявку в приложении с публичным профилем или сайтом и подтверждают, что он принадлежит им, разместив в описании наш код; каждую заявку проверяет человек. Значок «Атлет» появляется сам после месяцев честных тренировок, записанных в приложении, а «Признанный» — после того, как другие участники много раз отметили твои советы как «Помогло». Сертификаты мы не запрашиваем, потому что не можем их проверить. Значок — не медицинская квалификация, и советы в сообществе не заменяют врача или физиотерапевта.
Скачай Flawless
Начни сегодня
Бесплатно в Google Play и App Store. Запиши первый приём пищи и первый подход — и экран «Сегодня» заполнится.
- Данные хранятся в ЕС
- GDPR
- Без рекламы
- Отмена в магазине в любой момент