Deine Reihenfolge
Halte eine Karte auf Heute gedrĂŒckt und zieh sie dorthin, wo du sie haben willst.
Flawless 2.0 · Jetzt daTraining
Google Play
App Store
Training
und Essen.
Eine App
In 2.0 ist alles neu: der Bildschirm Heute, ganz um deinen Tag herum gebaut, deine ĂŒblichen Mahlzeiten mit einem Tipp, neue Widgets und Apps fĂŒr die Uhr. Eintragen ist kostenlos. PRO bringt Sprachbefehle und einen KI-Coach.
Google PlayApp StoreScannen und installieren
Richte die Kamera deines Smartphones auf den Code deines Stores. Links Android, rechts iPhone.
Ein Ring.
Dein ganzer Tag.
Essen, SÀtze, Muskeln, Rang, Punktzahl und Serie. Jeder Teil greift in den nÀchsten, und nichts davon verlÀsst die App.
Wir zÀhlen nicht nur deine Workouts. Wir konstruieren deinen Erfolg.
Neu in 2.0Heute,
Heute,
Karte fĂŒr Karte.
Der neue Bildschirm Heute zeigt deinen ganzen Tag auf einen Blick. Scroll weiter, und er löst sich in seine Karten auf.
- Deine WocheEingetragene Tage und Trainings in dieser Woche.
- Tagespunktzahl0 bis 100 aus Protein, Kalorien, Wasser und Regeneration, dazu Als NĂ€chstes: das eine, was jetzt dran ist.
- KalorienWas du gegessen hast, gemessen an deinem Ziel. Ein eingetragenes Training erhöht es.
- MakrosProtein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe, jeweils mit eigenem Ziel.
Halte eine Karte gedrĂŒckt und zieh sie. Dein Heute, in deiner Reihenfolge.
Tragâs ein.
Und weiter gehtâs.
Essen und Training brauchen nur ein paar Tipps, und die App merkt sich, was du normalerweise machst.
- 01 · Essen
Eine Mahlzeit mit ein paar Tipps.
Such sie, scanne den Barcode oder fotografiere den Teller, wĂ€hl die Mahlzeit, und sie steht in deinem Tagebuch. Du isst fast jeden Tag dasselbe FrĂŒhstĂŒck? Dann wird es deine ĂŒbliche Mahlzeit, eingetragen mit einem Tipp. Oder schreib einen Satz wie 2 Eier und eine Banane.
- 02 · Training
Du weiĂt, was du heute hebst.
Jede Ăbung zeigt Heute testen, berechnet aus deiner letzten Einheit. Hak einen Satz ab, und der Pausen-Timer startet. 469 Ăbungen mit Technik Schritt fĂŒr Schritt, die ersten jetzt auch mit Video.
- 03 · Du
Deine Ziele, deine Regeln.
Kalorien, Makros und Allergene stehen in deinem Profil. Markier ein Allergen, und Essen, das es enthÀlt, bekommt beim Eintragen eine Warnung. Deine RÀnge und Erfolge liegen gleich daneben.
Drei Dinge, die 2.0
fĂŒr dich erledigt.
Aufgenommen in der App selbst, mit einem Demo-Konto: das echte Flawless 2.0 in Bewegung. Die App in den Videos ist auf Englisch.
Sieh die Bewegung.
Nicht nur die Schritte.
Die ersten Ăbungen haben jetzt ein 3D-Video direkt ĂŒber der Technik Schritt fĂŒr Schritt, mit hervorgehobenen Arbeitsmuskeln. Weitere kommen nach und nach dazu.
Ăbungsvideos
Weitere Ăbungen sind unterwegs
Jedes neue Video erscheint von selbst in der App, direkt neben den Schritten, die du schon kennst.
Kleinigkeiten.
Richtig gemacht.
Dunkel oder hell
Ein dunkles und ein helles Design, umschaltbar in den Einstellungen.
Deine Punktzahl, erklÀrt
Tipp auf die Tagespunktzahl und sieh, wie viele Punkte Protein, Kalorien, Wasser und Regeneration heute beitragen.
Serienkalender
Jeder Tag, an dem du eintrĂ€gst, fĂŒllt sich. Je nĂ€her du deinem Ziel gekommen bist, desto voller das Feld.
Neue Widgets
Serie, Kalorien und Makros, Wasser mit Plus-Taste, AktivitÀt und Schnellaktionen. Auf Android und iPhone; nur Befehl sprechen braucht PRO.
Eintragen ist gratis.
PRO arbeitet fĂŒr dich.
PRO ergĂ€nzt alles, was mit deinen Daten fĂŒr dich arbeitet. Das Jahresabo startet mit 14 Tagen gratis, die Preise siehst du bei Google Play und im App Store.
KI-Coach
Frag, was du willst. Er antwortet aus deinen eigenen Daten: deine Ziele, dein Essen und Wasser von heute, dein Split und die Regeneration deiner Muskeln.
Sprachbefehle
â80 Kilo 8 Wiederholungenâ, âzwei GlĂ€ser Wasser hinzufĂŒgenâ, âwie stehe ich heute da?â Jeder Befehl wird bestĂ€tigt, und RĂŒckgĂ€ngig nimmt ihn zurĂŒck.
Meinen Tag retten
Zwei Lebensmittel aus deinen eigenen Mahlzeiten der letzten 14 Tage, die die LĂŒcke von heute schlieĂen. Tipp eins an, und es ist eingetragen.
Regenerationszeiten
Jeder Muskel, der noch mĂŒde ist, mit Tag und Uhrzeit, ab wann er wieder bereit ist.
Wochen-Check-in
Ein neues Kalorienziel aus deinen Wiegungen, pro Woche um höchstens 150 kcal angepasst. Nichts Ă€ndert sich, bis du auf Ăbernehmen tippst.
KI-PlÀne
Ein Trainingsplan fĂŒr die Woche aus deinem Ziel, deinen Tagen und deiner AusrĂŒstung, dazu Mahlzeiten, die zu deinen Makros und Allergenen passen.
60 Foto-Scans am Tag
Statt 3 am Tag in der Gratisversion nach deiner ersten Woche.
Gratis, fĂŒr immer
- Trainings mit allen 469 Ăbungen und Heute testen
- Essen per Suche, Barcode, getipptem Satz oder Foto
- 10 Foto-Scans am Tag in der ersten Woche, danach 3
- Ăbliche Mahlzeiten, Rezepte und die Community
- Tagespunktzahl, Regenerationskarte, RĂ€nge und Serien
- Widgets, Apple Watch, Wear OS, Apple Health und Health Connect
PRO
- KI-Coach und Sprachbefehle
- Meinen Tag retten und der Wochen-Check-in
- Regenerationszeiten der Muskeln
- KI-Trainingsplan und ErnÀhrungsplan
- 60 Foto-Scans am Tag
- Wochenanalyse, Langzeitberichte und ein adaptives Kalorienziel
14 Tage gratis testen im Jahresabo. Jederzeit im Store kĂŒndbar.
Deine Uhr,
Teil des Trainings.
Starte ein Workout auf dem Smartphone, und es ist an deinem Handgelenk. Trag jeden Satz ein, lass den Pausen-Timer laufen und bewerte, wie schwer es war, mit deiner Herzfrequenz auf dem Display. Kostenlos, wie der Rest des Tagebuchs.
- SĂ€tze und GewichteDas Workout vom Smartphone, bereit an deinem Handgelenk.
- Pausen-TimerIn 15-Sekunden-Schritten anpassen, dann den Satz mit RIR bewerten.
- Wasser und MahlzeitenEin Glas hinzufĂŒgen oder eine geplante Mahlzeit abhaken, mit einem Tipp.
- HerzfrequenzAuf dem Display, wÀhrend du trainierst, gespeichert mit dem Workout.
Ein Tag,
ĂŒber das Smartphone hinaus.
SĂ€tze am Handgelenk, der Pausen-Timer auf der Uhr, deine Herzfrequenz, Apple Health oder Health Connect und dein Tag auf dem Startbildschirm. Alles kostenlos.
Du kommst von einer anderen App?
So geht der Umzug.
WĂ€hl jede App, die du heute nutzt. Du siehst, was Flawless ersetzt, wie du deinen Plan mitnimmst und was zurĂŒckbleibt.
Training
Essen
Oder
WĂ€hl mindestens eine App, und dein Plan erscheint hier.
2Apps1
Flawless ersetzt .
- Nimm deinen Trainingsplan mit.FĂŒg deine Routine ein oder fotografiere sie, und die KI macht daraus Workouts mit den Ăbungsnamen der App. Gratis: 3 Importe im Monat. PRO: unbegrenzt.
- Aus deinen Notizen werden Workouts.FĂŒg die Seite ein oder fotografiere sie, und die KI liest Ăbungen, SĂ€tze, Wiederholungen und Gewichte heraus. Gratis: 3 Importe im Monat. PRO: unbegrenzt.
- Trag dein Essen weiter ein.Scanne Barcodes oder such Lebensmittel aus USDA, Open Food Facts und FatSecret, und Kalorien und Makros summieren sich ĂŒber den Tag.
- Neu fĂŒr dich: ErnĂ€hrung.Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe direkt neben deinem Training.
- Neu fĂŒr dich: Training.Ein Trainingslog, ein Pausen-Timer und eine Ăbungsbibliothek in derselben App wie dein Essen.
- Du fĂ€ngst neu an?Beantworte bei der Einrichtung ein paar Fragen, und Flawless berechnet deine Kalorien und Makros fĂŒr dich.
- Nimm deinen Verlauf mit.Exportiere ihn aus und importiere die Datei unter Einstellungen → Aus anderer App importieren. Die Datei wird auf deinem Smartphone gelesen, und nur ihre EintrĂ€ge werden gespeichert.
- Was zurĂŒckbleibt.Der Verlauf aus wird nicht ĂŒbertragen. Lass ihn dort zum ZurĂŒckschauen und trag neue Tage in Flawless ein.
30-Sekunden-Check
Sieh deinen Tag
Sieh deinen Tag
in Flawless.
Drei Antworten. Wir rechnen sie mit denselben Formeln durch wie die App und zeigen das Ergebnis auf dem Bildschirm, den du jeden Morgen öffnen wĂŒrdest.
Berechnet in deinem Browser, nichts wird irgendwohin gesendet. Das sind SchĂ€tzungen fĂŒr gesunde Erwachsene, keine medizinische Beratung (Haftungsausschluss). In der App passt sich das Ziel an, wĂ€hrend du dein Gewicht eintrĂ€gst.
HEUTEPLAN
DEINE ZIELE
KALORIEN
2.650
KCAL PRO TAG
PROTEIN
176G
BALLASTSTOFFE
28G
KOHLENHYDRATE
300G
FETT
74G
VERBRAUCH
2.650
Gib Alter, GröĂe und Gewicht ein, um deine Zahlen zu sehen.
Gratis laden — App Store & Google PlayĂberallEin Konto.
Ein Konto.
Jeder Bildschirm.
Smartphone, Tablet und Uhr teilen ein Konto und dieselben Daten. Trag einen Satz am Handgelenk ein, und er ist auf deinem iPad.
- Androidab 8.0
- iPhone und iPadab iOS 15
- Apple Watchab watchOS 10
- Wear OSab Version 3
Du kommst von Hevy, Strong oder MyFitnessPal? Hol deinen Verlauf unter Einstellungen â Aus anderer App importieren. Schritt fĂŒr Schritt (auf Englisch): von Hevy, von Strong.
Neben den anderen.
Mit Quellen.
Vier Fragen, vier Apps. Jede Zelle unten stammt von den eigenen Seiten des jeweiligen Anbieters, geprĂŒft am 21. September 2026.
| Funktion | Flawless | MyFitnessPal | MacroFactor | Hevy |
|---|---|---|---|---|
| Training und Essen in einer App | Eine App, beides | Vor allem Essen, Trainingserfassung inklusive | Zwei Apps, im Paket verkauft | Nur Training |
| Barcode-Scan, ohne zu bezahlen | Ja | Nur mit Premium | Keine Gratisversion | Kein ErnÀhrungstagebuch |
| Gratisversion | Ja, das ganze Tagebuch | Ja | Nein, 7 Tage Testphase | Ja, mit EinschrÀnkungen |
| Ein Coach, der Training und Essen zusammen auswertet | Ja, mit PRO | Nicht beworben | Nicht beworben | Nicht beworben |
âNicht beworbenâ heiĂt, dass die App es nicht als Teil dessen anbietet, was sie auf ihrer eigenen Website vorstellt — nicht, dass sie es nie könnte. Preise lassen wir bewusst weg: Sie unterscheiden sich je nach Land und Ă€ndern sich, deshalb haben Google Play und der App Store immer das letzte Wort. GeprĂŒft am 21. September 2026 auf myfitnesspal.com, macrofactor.com und hevyapp.com. Alle Marken gehören ihren Inhabern. Die ausfĂŒhrlichere Version mit Strong und Fitbod (auf Englisch): Apps, die Training und Essen zusammen erfassen.
Fragen,
beantwortet.
Ist Flawless kostenlos?
Ja. Eintragen bleibt fĂŒr immer kostenlos: Trainings mit allen 469 Ăbungen und einem Gewichtsvorschlag fĂŒr heute, Essen per Suche, Barcode, Foto oder getipptem Satz, ĂŒbliche Mahlzeiten mit einem Tipp, Community-Rezepte, die Regenerationskarte, RĂ€nge, Serien, die Tagespunktzahl, Widgets fĂŒr den Startbildschirm, die Apps fĂŒr Apple Watch und Wear OS sowie Apple Health oder Health Connect. Die Gratisversion enthĂ€lt in der ersten Woche 10 KI-Foto-Scans am Tag, danach 3 am Tag. PRO ist der Teil, der mit deinen Daten fĂŒr dich arbeitet: der KI-Coach, Sprachbefehle, Meinen Tag retten, der Wochen-Check-in, die Regenerationszeiten der Muskeln, KI-Trainings- und ErnĂ€hrungsplĂ€ne und die Langzeitberichte. Das Jahresabo startet mit 14 Tagen gratis. Die aktuellen Preise siehst du bei Google Play und im App Store, weil sie sich je nach Land und Mehrwertsteuer unterscheiden.
Was ist neu in Flawless 2.0?
Fast alles. Ein neuer Look rund um deinen Tag, mit einer Tagespunktzahl von 0 bis 100, Als NĂ€chstes und Karten, die du selbst anordnest. Deine ĂŒblichen Mahlzeiten trĂ€gst du mit einem Tipp ein, eine ganze Mahlzeit mit einem getippten Satz. Neue Widgets (Serie, Makros, Wasser, AktivitĂ€t und Schnellaktionen), animierte Profilrahmen, die ersten Ăbungsvideos, eine EinfĂŒhrungstour und ein neu geschriebener App-Guide. PRO bringt Sprachbefehle, Meinen Tag retten, den Wochen-Check-in und die Regenerationszeiten der Muskeln. Die vollstĂ€ndige Liste steht im Changelog (auf Englisch).
Brauche ich eine Smartwatch oder andere Hardware?
Nein. Dein Smartphone reicht, und nichts in der App ist ausgegraut, nur weil du kein Wearable hast. Wenn du eins hast, lĂ€uft Flawless auf Apple Watch und Wear OS fĂŒr deine SĂ€tze, den Pausen-Timer und Wasser, und es kann Schritte, Schlaf und Herzfrequenz aus Apple Health oder Health Connect lesen, sobald du das einschaltest. Wir erfinden keine Zahlen, die wir nicht messen können.
Was unterscheidet Flawless von anderen Fitness-Trackern?
Die meisten Apps können entweder Training oder ErnĂ€hrung gut, und am Ende nutzt du zwei. Flawless kann beides, und genau deshalb hat der KI-Coach etwas NĂŒtzliches zu sagen â er sieht, dass du hart Beine trainiert und 80 g Protein gegessen hast, und er weiĂ, dass diese beiden Fakten zusammengehören. Dazu kommen 469 Ăbungen mit Anleitung Schritt fĂŒr Schritt, vier Wege, eine Mahlzeit einzutragen, und 16 Sprachen.
Kann Flawless mir einen Trainingsplan erstellen?
Ja, mit PRO. Die KI erstellt einen Wochenplan aus deinem Ziel, deiner Erfahrung, deinen Trainingstagen pro Woche, der Dauer einer Einheit, deiner AusrĂŒstung und deinen Verletzungen, nur mit Ăbungen aus der Bibliothek der App, und speichert ihn als deinen Trainingssplit. GefĂ€llt dir eine Ăbung nicht, tausch sie gegen eine andere fĂŒr dieselben Muskeln. Du hast schon einen Plan? FĂŒg ihn als Text ein oder fotografiere ihn, und die KI macht daraus Workouts â das ist gratis, 3 Importe im Monat.
Passt sich Flawless mit der Zeit an mich an?
Ja, an zwei Stellen, und es Ă€ndert nie etwas ohne deinen Tipp. Im Trainingslog zeigt jede Ăbung, die du schon gemacht hast, was du heute versuchen kannst, basierend auf deiner letzten Einheit: Steigere die Wiederholungen, bis du 12 erreichst, dann erhöhe das Gewicht (2,5 kg, oder 1 kg bei Gewichten unter 20 kg) und geh zurĂŒck auf 8. Das ist gratis. Mit PRO wird der Vorschlag an Tagen gesenkt, an denen du dich schlechter fĂŒhlst, mehrere Tage am StĂŒck trainiert hast oder die Muskeln noch mĂŒde sind. Bei der ErnĂ€hrung vergleicht PRO das eingetragene Essen mit deinem Gewichtstrend und berechnet so, was du tatsĂ€chlich verbrennst. Sobald die Daten verlĂ€sslich sind (mindestens 4 Wiegungen und vollstĂ€ndig eingetragene Tage), bietet es dir ein neues Kalorien- und Makroziel an, das du mit einem Tipp ĂŒbernimmst.
Woher kommen die Zahlen?
Hinter jeder Zahl, die dir die App zeigt, stehen eine Formel und eine veröffentlichte Quelle. Die Kalorien nutzen Mifflin-St Jeor, das Proteinziel stammt aus einer Metaanalyse von 49 Studien, und dasselbe gilt fĂŒr Fett, Kohlenhydrate, Ballaststoffe, BMI und Wasser. Wir veröffentlichen alles, Studien inklusive, auf einer Seite: So rechnen wir jede Zahl (auf Englisch).
Gibt es eine iPhone-Version?
Ja. Flawless gibt es im App Store fĂŒr iPhone und iPad ab iOS 15, mit einer Apple-Watch-App ab watchOS 10, und bei Google Play fĂŒr Android ab 8.0, mit einer Wear-OS-App ab Wear OS 3. Es ist ĂŒberall dieselbe App, mit demselben Konto und denselben Daten. Abos verwaltet jeder Store fĂŒr sich, also kauf PRO auf der Plattform, die du wirklich nutzt.
Sind meine Gesundheitsdaten sicher?
Ja. Alle Daten werden in der EU (Frankfurt) bei Supabase gespeichert, geschĂŒtzt durch Row Level Security und HTTPS, und wir verkaufen sie nie. Apple Health und Health Connect bleiben aus, bis du sie einschaltest, die Smartphone-App liest sie nur, und der KI-Coach sieht diese Daten nur, wenn du es separat erlaubst (Details, auf Englisch). Du kannst jederzeit alles dauerhaft löschen, unter Einstellungen â Konto löschen oder auf unserer Seite Datenschutzoptionen.
Kann ich meine Daten exportieren?
Ja, direkt in der App. Unter Einstellungen â Aus anderer App importieren â Meine Daten exportieren speicherst du eine Datei mit deinen letzten 30 Tagen: alles, nur deine Trainings oder nur dein ErnĂ€hrungstagebuch. Auf demselben Bildschirm importierst du diese Datei wieder oder deinen Verlauf aus Hevy, Strong oder MyFitnessPal. FĂŒr einen vollstĂ€ndigen Export von allem, was wir speichern, schreib an support@getflawless.app, und wir schicken ihn dir innerhalb von 30 Tagen als JSON, wie es die DSGVO verlangt. Das gilt fĂŒr alle, ob gratis oder PRO.
Funktioniert die App offline?
Teilweise. Flawless ist eine native App auf Android und iPhone, sie öffnet sich also und zeigt deine Daten auch ohne Verbindung. Alles, was mit unseren Servern spricht, braucht eine: die Suche in der Lebensmitteldatenbank, der KI-Foto-Scan und der KI-Coach. Mehr Offline-Funktionen wollen wir, aber ein Datum nennen wir dafĂŒr nicht.
Wie kĂŒndige ich mein PRO-Abo?
PRO wird ĂŒber den Store abgerechnet, in dem du es gekauft hast, deshalb kĂŒndigst du es auch dort. Auf Android: Play Store â Zahlungen & Abos â Abos â Flawless â KĂŒndigen. Auf dem iPhone: Einstellungen â dein Name â Abonnements â Flawless â Abo kĂŒndigen. Wir können es nicht fĂŒr dich kĂŒndigen. PRO bleibt dir bis zum Ende des bezahlten Zeitraums. Zu Erstattungen: Kunden in der EU haben ein 14-tĂ€giges Widerrufsrecht; die Bedingungen stehen in unserer Erstattungsrichtlinie (auf Englisch).
Warum gibt es keinen KI-Körperscan?
Weil ein Foto dich nicht messen kann. KörperfettschĂ€tzungen anhand eines Bildes liegen selbst in kontrollierten Studien um mehrere Prozent daneben, und eine App, die daraus eine selbstsichere Zahl macht, rĂ€t auf Kosten deiner Motivation. Es wĂŒrde auĂerdem bedeuten, dass die App Fotos deines Körpers sammelt, nur um sie durch ein Modell zu schicken, und diese Verarbeitung wollen wir nicht. Was du selbst in der Community postest, ist etwas anderes und bleibt deine Entscheidung. Flawless erfasst, was sich messen lĂ€sst: dein Gewicht, die MaĂe, die du eingibst, deine SĂ€tze und dein Essen.
Warum bewertet die KI meine Technik nicht anhand eines Videos?
Weil das nicht zuverlĂ€ssig genug ist, um sicher zu sein. Kamerawinkel, Kleidung und Licht verĂ€ndern, was ein Modell sieht, und eine falsche âKorrekturâ bei einer schweren Ăbung kann dich verletzen. Der Coach arbeitet mit dem, worauf er sich verlassen kann, also mit deinen SĂ€tzen, Gewichten, Wiederholungen und deinem Essen, und jede Ăbung hat stattdessen eine Technikanleitung Schritt fĂŒr Schritt in der App. Wenn du ein zweites Paar Augen auf eine Ăbung willst, frag Menschen, kein Modell: Wie das geht, steht in der nĂ€chsten Antwort.
Können echte Menschen meine Technik oder meinen Fortschritt prĂŒfen?
Ja. Die Community hat einen Bereich Feedback: Du postest ein Foto oder eine Frage zu deiner Technik, deinem Körperbau oder deiner ErnÀhrung, und andere antworten. RatschlÀge von verifizierten Mitgliedern stehen oben, und du kannst eine Antwort als Hilfreich markieren. Das Ganze ist freiwillig, die App fragt vor deiner ersten Anfrage nach deiner Zustimmung, weil ein Foto deines Körpers sensibel ist, und du kannst eine Anfrage jederzeit löschen. Es ist seit Version 1.4.0 in der App, auf Android, auf dem iPhone und in der Web-App.
Wer sind die verifizierten Mitglieder?
Menschen mit einem Badge neben ihrem Namen, und das Badge kann man nicht kaufen. Coaches und Wettkampfsportler bewerben sich in der App mit einem öffentlichen Profil oder einer Website und beweisen, dass es ihres ist, indem sie einen Code von uns in ihre Bio setzen; jede Anfrage prĂŒft ein Mensch. Das Badge Athlet kommt von selbst nach Monaten ehrlichen Trainings, das in der App eingetragen ist, und GeschĂ€tzt, nachdem andere Mitglieder deine RatschlĂ€ge oft als Hilfreich markiert haben. Zertifikate verlangen wir nicht, weil wir sie nicht prĂŒfen können. Ein Badge ist keine medizinische Qualifikation, und RatschlĂ€ge aus der Community ersetzen keinen Arzt und keine Physiotherapie.
Hol dir Flawless
Fang heute an
Kostenlos bei Google Play und im App Store. Trag deine erste Mahlzeit und deinen ersten Satz ein, und Heute fĂŒllt sich.
- Daten in der EU gespeichert
- DSGVO
- Keine Werbung
- Jederzeit im Store kĂŒndbar