Twoja kolejność
Przytrzymaj kartę na ekranie Dzisiaj i przeciągnij ją, gdzie chcesz.
Flawless 2.0 · Już jestTrening
Google Play
App Store
Trening
i jedzenie.
Jedna apka
W 2.0 wszystko jest nowe: ekran Dzisiaj zbudowany wokół Twojego dnia, zwykłe posiłki jednym stuknięciem, nowe widżety i aplikacje na zegarek. Zapisywanie jest darmowe. PRO dodaje polecenia głosowe i trenera AI.
Google PlayApp StoreZeskanuj i zainstaluj
Skieruj aparat telefonu na kod swojego sklepu. Po lewej Android, po prawej iPhone.
Jeden pierścień.
Cały Twój dzień.
Jedzenie, serie, mięśnie, ranga, wynik i kalendarz. Każda część zasila następną i nic z tego nie opuszcza aplikacji.
Nie tylko zapisujemy Twoje treningi. Konstruujemy Twój sukces.
Nowość w 2.0Dzisiaj,
Dzisiaj,
karta po karcie.
Nowy ekran Dzisiaj mieści cały Twój dzień w jednym miejscu. Przewiń, a rozłoży się na karty.
- Twój tydzieńZapisane dni i treningi w tym tygodniu.
- Dzienny wynikOd 0 do 100 za białko, kalorie, wodę i regenerację, a pod nim następny krok: jedna rzecz do zrobienia teraz.
- KalorieIle zjadłeś w porównaniu z celem. Zapisany trening go podnosi.
- MakraBiałko, węglowodany, tłuszcze i błonnik, każde ze swoim celem.
Przytrzymaj kartę i przeciągnij. Twój ekran Dzisiaj, w Twojej kolejności.
Zapisz.
I działaj dalej.
Jedzenie i trening to kilka stuknięć, a aplikacja pamięta, co zwykle robisz.
- 01 · Jedzenie
Posiłek w kilka stuknięć.
Wyszukaj produkt, zeskanuj kod kreskowy albo zrób zdjęcie talerza, wybierz posiłek i już jest w dzienniku. Prawie codziennie jesz to samo śniadanie? Stanie się Twoim zwykłym posiłkiem, który zapiszesz jednym stuknięciem. Albo wpisz zdanie, np. 2 jajka i banan.
- 02 · Trening
Wiesz, co dziś podnieść.
Każde ćwiczenie pokazuje Spróbuj dziś, wyliczone z ostatniej sesji. Odhacz serię, a licznik przerwy ruszy. 469 ćwiczeń z techniką krok po kroku, pierwsze już z wideo.
- 03 · Ty
Twoje cele, Twoje zasady.
Kalorie, makra i alergeny masz w profilu. Oznacz alergen, a produkt, który go zawiera, dostanie ostrzeżenie przy zapisie. Twoje rangi i osiągnięcia są tuż obok.
Trzy rzeczy, które
2.0 zrobi za Ciebie.
Nagrane w samej aplikacji, na koncie demo: prawdziwy Flawless 2.0 w ruchu. Aplikacja na filmach jest po angielsku.
Zobacz ruch.
Nie tylko opis.
Pierwsze ćwiczenia mają już wideo 3D tuż nad techniką krok po kroku, z podświetlonymi pracującymi mięśniami. Kolejne dochodzą stopniowo.
Filmy ćwiczeń
Kolejne ćwiczenia są w drodze
Każde nowe wideo pojawi się w aplikacji samo, tuż obok kroków, które już znasz.
Drobiazgi.
Dopracowane.
Ciemny czy jasny
Ciemny i jasny motyw, przełączany w Ustawieniach.
Twój wynik z wyjaśnieniem
Stuknij dzienny wynik i zobacz, ile punktów dodały dziś białko, kalorie, woda i regeneracja.
Kalendarz serii
Każdy dzień z zapisem się wypełnia. Im bliżej celu byłeś, tym pełniejsze pole.
Nowe widżety
Seria, kalorie i makra, woda z przyciskiem +, aktywność i szybkie akcje. Na Androidzie i iPhonie; tylko Powiedz polecenie wymaga PRO.
Zapisywanie jest darmowe.
PRO pracuje za Ciebie.
PRO dodaje to, co pracuje z Twoimi danymi za Ciebie. Plan roczny zaczyna się od 14 dni za darmo, a ceny znajdziesz w Google Play i App Store.
Trener AI
Pytaj o wszystko. Odpowiada na podstawie Twoich danych: celów, dzisiejszego jedzenia i wody, Twojego splitu i regeneracji mięśni.
Polecenia głosowe
„80 kilo 8 powtórzeń”, „dodaj dwie szklanki wody”, „jak mi dziś idzie?” Każde polecenie zostaje potwierdzone, a Cofnij je odwraca.
Napraw mój dzień
Dwa produkty z Twoich własnych posiłków z ostatnich 14 dni, które domkną dzisiejszą lukę. Stuknij jeden i już jest zapisany.
Czasy regeneracji
Każdy mięsień, który jest jeszcze zmęczony, z dniem i godziną, kiedy znów będzie gotowy.
Tygodniowy check-in
Nowy cel kaloryczny z Twoich ważeń, zmieniany najwyżej o 150 kcal tygodniowo. Nic się nie zmienia, dopóki nie stukniesz Zastosuj.
Plany AI
Tygodniowy plan treningowy według celu, dni i sprzętu oraz posiłki dopasowane do Twoich makr i alergenów.
60 skanów zdjęć dziennie
Zamiast 3 dziennie w wersji darmowej po pierwszym tygodniu.
Za darmo, na zawsze
- Treningi ze wszystkimi 469 ćwiczeniami i Spróbuj dziś
- Jedzenie przez wyszukiwanie, kod kreskowy, wpisane zdanie lub zdjęcie
- 10 skanów zdjęć dziennie w pierwszym tygodniu, potem 3
- Zwykłe posiłki, przepisy i społeczność
- Dzienny wynik, mapa regeneracji, rangi i serie
- Widżety, Apple Watch, Wear OS, Apple Health i Health Connect
PRO
- Trener AI i polecenia głosowe
- Napraw mój dzień i tygodniowy check-in
- Czasy regeneracji mięśni
- Plan treningowy AI i jadłospis
- 60 skanów zdjęć dziennie
- Analiza tygodniowa, długoterminowe raporty i adaptacyjny cel kaloryczny
14 dni za darmo w planie rocznym. Anulujesz w sklepie w każdej chwili.
Twój zegarek
częścią treningu.
Zacznij trening na telefonie i masz go na nadgarstku. Zapisuj każdą serię, włącz licznik przerwy i oceń, jak było ciężko, z tętnem na ekranie. Za darmo, jak reszta dziennika.
- Serie i ciężaryTrening z telefonu gotowy na nadgarstku.
- Licznik przerwyZmieniaj go o 15 sekund, a potem oceń serię w RIR.
- Woda i posiłkiDodaj szklankę albo odhacz zaplanowany posiłek jednym stuknięciem.
- TętnoNa ekranie podczas treningu, zapisane razem z nim.
Jeden dzień
poza telefonem.
Serie na nadgarstku, licznik przerwy na zegarku, tętno, Apple Health lub Health Connect i Twój dzień na ekranie głównym. Wszystko za darmo.
Przechodzisz z innej aplikacji?
Oto plan.
Zaznacz każdą aplikację, której teraz używasz. Zobaczysz, co zastąpi Flawless, jak przenieść plan i co zostanie za Tobą.
Trening
Jedzenie
Albo
Wybierz co najmniej jedną aplikację, a tutaj pojawi się Twój plan.
2aplikacje1
Flawless zastąpi .
- Przenieś swój plan treningowy.Wklej swoją rutynę albo zrób jej zdjęcie, a AI zamieni ją w treningi z nazwami ćwiczeń z aplikacji. Za darmo: 3 importy miesięcznie. PRO: bez limitu.
- Twoje notatki staną się treningami.Wklej stronę albo zrób jej zdjęcie, a AI odczyta ćwiczenia, serie, powtórzenia i ciężary. Za darmo: 3 importy miesięcznie. PRO: bez limitu.
- Zapisuj jedzenie dalej.Skanuj kody kreskowe albo wyszukuj produkty z USDA, Open Food Facts i FatSecret, a kalorie i makra sumują się w ciągu dnia.
- Nowość dla Ciebie: odżywianie.Kalorie, białko, węglowodany, tłuszcze i błonnik tuż obok Twojego treningu.
- Nowość dla Ciebie: trening.Dziennik treningowy, licznik przerwy i biblioteka ćwiczeń w tej samej aplikacji co jedzenie.
- Zaczynasz od zera?Odpowiedz na kilka pytań podczas konfiguracji, a Flawless wyliczy Twoje kalorie i makra.
- Przenieś historię.Wyeksportuj ją z i zaimportuj plik w Ustawieniach → Importuj z innej aplikacji. Plik jest odczytywany na Twoim telefonie i zapisywane są tylko jego wpisy.
- Co zostanie za Tobą.Historia z się nie przeniesie. Zostaw ją tam do wglądu, a nowe dni zapisuj we Flawless.
Test na 30 sekund
Zobacz swój dzień
Zobacz swój dzień
we Flawless.
Trzy odpowiedzi. Przeliczymy je tymi samymi wzorami, których używa aplikacja, i pokażemy wynik na ekranie, który otwierałbyś każdego ranka.
Liczone w Twojej przeglądarce, nic nie jest nigdzie wysyłane. To szacunki dla zdrowych dorosłych, nie porada medyczna (zastrzeżenia). W aplikacji cel dopasowuje się, gdy zapisujesz wagę.
DZISIAJPLAN
TWOJE CELE
KALORIE
2650
KCAL DZIENNIE
BIAŁKO
176G
BŁONNIK
28G
WĘGLOWODANY
300G
TŁUSZCZE
74G
SPALANIE
2650
Wpisz wiek, wzrost i wagę, aby zobaczyć swoje liczby.
Pobierz za darmo — App Store i Google PlayWszędzieJedno konto.
Jedno konto.
Każdy ekran.
Telefon, tablet i zegarek dzielą jedno konto i te same dane. Zapisz serię na nadgarstku, a pojawi się na iPadzie.
- Android8.0 i nowsze
- iPhone i iPadiOS 15 i nowsze
- Apple WatchwatchOS 10 i nowsze
- Wear OS3 i nowsze
Przechodzisz z Hevy, Strong lub MyFitnessPal? Przenieś historię w Ustawieniach → Importuj z innej aplikacji. Krok po kroku (po angielsku): z Hevy, ze Strong.
Obok innych.
Ze źródłami.
Cztery pytania, cztery aplikacje. Każda komórka poniżej pochodzi z własnych stron danej firmy, sprawdzonych 21 września 2026.
| Funkcja | Flawless | MyFitnessPal | MacroFactor | Hevy |
|---|---|---|---|---|
| Trening i jedzenie w jednej aplikacji | Jedna aplikacja, jedno i drugie | Głównie jedzenie, zapis ćwiczeń w zestawie | Dwie aplikacje, sprzedawane w pakiecie | Tylko trening |
| Skanowanie kodów bez płacenia | Tak | Tylko w Premium | Brak wersji darmowej | Brak zapisu jedzenia |
| Wersja darmowa | Tak, cały dziennik | Tak | Nie, 7 dni próbnych | Tak, z ograniczeniami |
| Trener, który czyta trening i jedzenie razem | Tak, w PRO | Nie podaje | Nie podaje | Nie podaje |
„Nie podaje” oznacza, że aplikacja nie oferuje tego w ramach tego, co prezentuje na własnej stronie — a nie, że nigdy by tego nie umiała. Ceny celowo pomijamy: różnią się w zależności od kraju i się zmieniają, więc ostatnie słowo zawsze mają Google Play i App Store. Sprawdzono 21 września 2026 na myfitnesspal.com, macrofactor.com i hevyapp.com. Wszystkie znaki towarowe należą do ich właścicieli. Dłuższa wersja ze Strong i Fitbod (po angielsku): aplikacje, które zapisują trening i jedzenie razem.
Pytania
i odpowiedzi.
Czy Flawless jest darmowy?
Tak. Zapisywanie pozostaje darmowe na zawsze: treningi ze wszystkimi 469 ćwiczeniami i sugerowanym ciężarem na dziś, jedzenie przez wyszukiwanie, kod kreskowy, zdjęcie lub wpisane zdanie, zwykłe posiłki jednym stuknięciem, przepisy społeczności, mapa regeneracji, rangi, serie, dzienny wynik, widżety na ekran główny, aplikacje na Apple Watch i Wear OS oraz Apple Health lub Health Connect. Wersja darmowa daje 10 skanów zdjęć AI dziennie w pierwszym tygodniu, a potem 3 dziennie. PRO to część, która pracuje z Twoimi danymi za Ciebie: trener AI, polecenia głosowe, Napraw mój dzień, tygodniowy check-in, czasy regeneracji mięśni, plany treningowe i jadłospisy AI oraz długoterminowe raporty. Plan roczny zaczyna się od 14 dni za darmo. Aktualne ceny znajdziesz w Google Play i App Store, bo zależą od kraju i VAT.
Co nowego we Flawless 2.0?
Prawie wszystko. Nowy wygląd zbudowany wokół Twojego dnia, z dziennym wynikiem od 0 do 100, następnym krokiem i kartami, które sam układasz. Zwykłe posiłki zapiszesz jednym stuknięciem, a cały posiłek jednym wpisanym zdaniem. Nowe widżety (seria, makra, woda, aktywność i szybkie akcje), animowane ramki profilu, pierwsze filmy ćwiczeń, powitalny przewodnik i napisany od nowa Przewodnik po aplikacji. PRO dodaje polecenia głosowe, Napraw mój dzień, tygodniowy check-in i czasy regeneracji mięśni. Pełna lista jest w liście zmian (po angielsku).
Czy potrzebuję smartwatcha albo innego sprzętu?
Nie. Wystarczy telefon i nic w aplikacji nie jest wyszarzone tylko dlatego, że nie masz urządzenia do noszenia. Jeśli je masz, Flawless działa na Apple Watch i Wear OS — do serii, licznika przerwy i wody — a po włączeniu potrafi odczytać kroki, sen i tętno z Apple Health lub Health Connect. Nie wymyślamy liczb, których nie umiemy zmierzyć.
Czym to się różni od innych aplikacji fitness?
Większość aplikacji dobrze ogarnia albo trening, albo odżywianie, i w końcu używasz dwóch. Flawless ma jedno i drugie i właśnie dlatego trener AI może powiedzieć coś sensownego — widzi, że mocno trenowałeś nogi i zjadłeś 80 g białka, i wie, że te dwa fakty są ze sobą powiązane. Do tego 469 ćwiczeń z instrukcją krok po kroku, cztery sposoby zapisania posiłku i 16 języków.
Czy Flawless ułoży mi plan treningowy?
Tak, w PRO. AI układa plan tygodniowy na podstawie Twojego celu, doświadczenia, liczby dni treningowych w tygodniu, długości sesji, sprzętu i kontuzji, tylko z ćwiczeń z biblioteki aplikacji, i zapisuje go jako Twój split treningowy. Jeśli ćwiczenie Ci nie pasuje, zamień je na inne na te same mięśnie. Masz już plan? Wklej go albo zrób mu zdjęcie, a AI zamieni go w treningi — to jest darmowe, 3 importy miesięcznie.
Czy Flawless dopasowuje się do mnie z czasem?
Tak, w dwóch miejscach, i nigdy niczego nie zmienia bez Twojego stuknięcia. W dzienniku treningowym każde ćwiczenie, które już robiłeś, pokazuje, czego spróbować dziś, na podstawie ostatniej sesji: dodawaj powtórzenia, aż dojdziesz do 12, potem dodaj ciężar (2,5 kg albo 1 kg przy ciężarach poniżej 20 kg) i wróć do 8. To jest darmowe. W PRO sugestia jest obniżana w dni, gdy czujesz się gorzej, trenowałeś kilka dni z rzędu albo mięśnie są jeszcze zmęczone. Przy odżywianiu PRO porównuje zapisane jedzenie z trendem Twojej wagi, żeby wyliczyć, ile naprawdę spalasz, a gdy dane są wiarygodne (co najmniej 4 ważenia i w pełni zapisane dni), proponuje nowy cel kalorii i makr, który zastosujesz jednym stuknięciem.
Skąd biorą się liczby?
Za każdą liczbą, którą pokazuje aplikacja, stoi wzór i opublikowane źródło. Kalorie liczymy wzorem Mifflin-St Jeor, cel białka pochodzi z metaanalizy 49 badań i tak samo jest z tłuszczami, węglowodanami, błonnikiem, BMI i wodą. Wszystko, łącznie z badaniami, publikujemy na jednej stronie: Jak liczymy każdą liczbę (po angielsku).
Czy jest wersja na iPhone’a?
Tak. Flawless jest w App Store na iPhone’a i iPada z iOS 15 lub nowszym, z aplikacją na Apple Watch z watchOS 10 lub nowszym, oraz w Google Play na Androida 8.0 lub nowszego, z aplikacją na Wear OS 3 lub nowszy. Wszędzie to ta sama aplikacja, z tym samym kontem i tymi samymi danymi. Subskrypcje obsługuje każdy sklep osobno, więc kup PRO na platformie, z której naprawdę korzystasz.
Czy moje dane o zdrowiu są bezpieczne?
Tak. Wszystkie dane są przechowywane w UE (Frankfurt) w Supabase, chronione przez Row Level Security i HTTPS, i nigdy ich nie sprzedajemy. Apple Health i Health Connect pozostają wyłączone, dopóki ich nie włączysz, aplikacja na telefonie tylko z nich czyta, a trener AI widzi te dane tylko wtedy, gdy osobno na to pozwolisz (szczegóły, po angielsku). W każdej chwili możesz trwale usunąć wszystko w Ustawieniach → Usuń konto albo na naszej stronie Opcje prywatności.
Czy mogę wyeksportować swoje dane?
Tak, bezpośrednio w aplikacji. W Ustawieniach → Importuj z innej aplikacji → Eksportuj moje dane zapiszesz plik z ostatnich 30 dni: wszystko, tylko treningi albo tylko dziennik jedzenia. Na tym samym ekranie zaimportujesz ten plik z powrotem albo swoją historię z Hevy, Strong lub MyFitnessPal. Po pełny eksport wszystkiego, co przechowujemy, napisz na support@getflawless.app, a wyślemy go w formacie JSON w ciągu 30 dni, zgodnie z RODO. Dotyczy to każdego użytkownika, w wersji darmowej i w PRO.
Czy działa offline?
Częściowo. Flawless to natywna aplikacja na Androida i iPhone’a, więc otwiera się i pokazuje Twoje dane bez połączenia. Wszystko, co komunikuje się z naszymi serwerami, wymaga internetu: wyszukiwanie w bazie produktów, skan zdjęcia AI i trener AI. Pełniejszego trybu offline chcemy, ale nie podajemy daty.
Jak anulować subskrypcję PRO?
PRO jest rozliczane przez sklep, w którym je kupiłeś, więc anulujesz je właśnie tam. Na Androidzie: Sklep Play → Płatności i subskrypcje → Subskrypcje → Flawless → Anuluj subskrypcję. Na iPhonie: Ustawienia → Twoje imię → Subskrypcje → Flawless → Anuluj subskrypcję. Nie możemy anulować jej za Ciebie. PRO zostaje aktywne do końca opłaconego okresu. Co do zwrotów: klienci z UE mają 14-dniowe prawo odstąpienia od umowy; warunki opisuje nasza Polityka zwrotów (po angielsku).
Dlaczego nie ma skanu ciała AI?
Bo zdjęcie Cię nie zmierzy. Szacunki tkanki tłuszczowej ze zdjęcia mylą się o kilka procent nawet w kontrolowanych badaniach, a aplikacja, która robi z tego pewną siebie liczbę, zgaduje kosztem Twojej motywacji. Oznaczałoby to też, że aplikacja zbiera zdjęcia Twojego ciała tylko po to, żeby przepuścić je przez model, a takiego przetwarzania nie chcemy. To, co sam publikujesz w społeczności, to inna sprawa i pozostaje Twoim wyborem. Flawless śledzi to, co da się zmierzyć: Twoją wagę, wpisane przez Ciebie wymiary, serie i jedzenie.
Dlaczego AI nie ocenia mojej techniki z wideo?
Bo nie jest to na tyle niezawodne, żeby było bezpieczne. Kąt kamery, ubranie i światło zmieniają to, co widzi model, a błędna „poprawka” przy dużym ciężarze może Ci zaszkodzić. Trener pracuje z tym, czemu może ufać, czyli z Twoimi seriami, ciężarami, powtórzeniami i jedzeniem, a w zamian każde ćwiczenie ma w aplikacji technikę krok po kroku. Jeśli chcesz, żeby ktoś jeszcze spojrzał na Twoje podejście, zapytaj ludzi, nie model: jak, mówi następna odpowiedź.
Czy prawdziwi ludzie mogą sprawdzić moją technikę albo postępy?
Tak. W społeczności są Porady: dodajesz zdjęcie albo pytanie o technikę, sylwetkę lub dietę, a ludzie odpowiadają. Rady zweryfikowanych członków są na górze i możesz oznaczyć odpowiedź jako Pomogło. To dobrowolne, aplikacja przed pierwszą prośbą pyta o zgodę, bo zdjęcie sylwetki to dane wrażliwe, a prośbę możesz usunąć w każdej chwili. Działa od wersji 1.4.0 na Androidzie, na iPhonie i w aplikacji webowej.
Kim są zweryfikowani członkowie?
To osoby z odznaką przy nazwie, a odznaki nie da się kupić. Trenerzy i zawodnicy zgłaszają się w aplikacji z publicznym profilem lub stroną i udowadniają, że należą do nich, umieszczając nasz kod w bio; każde zgłoszenie sprawdza człowiek. Odznaka Sportowiec przychodzi sama po miesiącach uczciwych treningów zapisanych w aplikacji, a Zaufany po tym, jak inni członkowie wiele razy oznaczyli Twoje rady jako Pomogło. Nie prosimy o certyfikaty, bo nie umiemy ich sprawdzić. Odznaka nie jest kwalifikacją medyczną, a rady ze społeczności nie zastępują lekarza ani fizjoterapeuty.
Pobierz Flawless
Zacznij dziś
Za darmo w Google Play i App Store. Zapisz pierwszy posiłek i pierwszą serię, a ekran Dzisiaj się wypełni.
- Dane przechowywane w UE
- RODO
- Bez reklam
- Anulujesz w sklepie w każdej chwili