Trénink i jídlo v jedné appce. Zdarma.

Ano. Zapisování zůstává zdarma natrvalo: tréninky se všemi 469 cviky, jídlo čárovým kódem, vyhledáním, fotkou nebo hlasem, komunitní recepty s hodnocením a komentáři, mapa regenerace, hodnosti, série, widgety na plochu, appky pro Apple Watch a Wear OS a propojení se Zdravím nebo Health Connect. Ve verzi zdarma máš i pár AI skenů jídla každý den. PRO je kouč: AI kouč, který zapíše, co mu řekneš, a pamatuje si tvoje poslední dva týdny, AI plány tréninků a jídelníčků, týdenní analýza a kompletní report pokroku a výživy. Roční předplatné začíná 14 dny zdarma. Aktuální cenu najdeš na Google Play a v App Storu, liší se podle země a DPH.

Ne. Stačí telefon a nic v appce není zašedlé jen proto, že nemáš hodinky. Pokud je máš, Flawless běží na Apple Watch i Wear OS — na série, pauzu i vodu — a po zapnutí umí číst kroky, spánek a tep ze Zdraví nebo z Health Connect. Nevymýšlíme si čísla, která neumíme změřit.

Většina appek umí buď trénink, nebo jídlo — a ty pak používáš dvě. Flawless drží obojí, a právě proto má AI kouč co říct: vidí, že jsi odmakal nohy a snědl 80 g bílkovin, a ví, že to spolu souvisí. K tomu 469 cviků s návodem krok za krokem, čtyři způsoby, jak zapsat jídlo, a 16 jazyků.

Ano, v PRO. AI sestaví týdenní plán podle tvého cíle, zkušeností, počtu tréninků týdně, délky tréninku, vybavení a zranění — jen z cviků, které appka má — a uloží ho jako tvůj tréninkový split. Když se ti cvik nelíbí, vyměníš ho za jiný na stejné svaly. Plán už máš? Vlož ho jako text nebo ho vyfoť a AI z něj udělá tréninky — to je zdarma, 3 importy měsíčně.

Ano, na dvou místech, a nikdy nic nezmění bez tvého klepnutí. V zápisu tréninku ukáže u každého cviku, který už máš za sebou, co zkusit dnes podle minulého tréninku: přidávej opakování, dokud nedojdeš na 12, pak přidej váhu (2,5 kg, pod 20 kg jen 1 kg) a vrať se na 8. To je zdarma. V PRO se návrh sníží ve dny, kdy se cítíš hůř, trénuješ několik dní v řadě nebo jsou svaly ještě unavené. U jídla PRO porovná, co jsi zapsal, s trendem tvé váhy a spočítá, kolik skutečně spálíš. Jakmile jsou data spolehlivá (aspoň 4 vážení a úplně zapsané dny), nabídne nový cíl kalorií a maker, který nastavíš jedním klepnutím.

Za každým číslem v appce stojí vzorec a zveřejněný zdroj. Kalorie počítá Mifflin–St Jeor, cíl bílkovin vychází z metaanalýzy 49 studií a stejně je to s tuky, sacharidy, vlákninou, BMI i pitným režimem. Všechno včetně studií je na jedné stránce: Jak počítáme každé číslo (stránka je anglicky).

Ano. Flawless je na App Storu pro iPhone a iPad s iOS 15 a novějším, s appkou pro Apple Watch s watchOS 10 a novějším, a na Google Play pro Android 8.0 a novější, s appkou pro Wear OS 3 a novější. Všude je to stejná appka, stejný účet i stejná data. Předplatné si řeší každý obchod zvlášť, takže PRO kupuj na té platformě, kterou opravdu používáš.

Ano. Všechna data leží v EU (Frankfurt) u Supabase, chrání je Row Level Security a HTTPS a nikdy je neprodáváme. Zdraví a Health Connect jsou vypnuté, dokud je nezapneš, appka v telefonu z nich jen čte a AI kouč tato data uvidí, jen když mu to zvlášť povolíš (podrobnosti, anglicky). Kdykoli můžeš všechno trvale smazat v Nastavení → Smazat účet nebo na naší stránce Volby soukromí.

Ano, přímo v appce. V Nastavení → Import z jiné aplikace → Export mých dat si uložíš soubor s posledními 30 dny: všechno, jen tréninky, nebo jen jídelníček. Na stejném místě ho zase nahraješ zpátky, nebo načteš historii z Hevy, Strong či MyFitnessPal. Kompletní export všeho, co o tobě ukládáme, ti po e-mailu na support@getflawless.app pošleme v JSONu do 30 dnů, jak vyžaduje GDPR. Platí to pro každého, ve verzi zdarma i v PRO.

Částečně. Flawless je nativní appka pro Android i iPhone, takže se otevře a ukáže tvoje data i bez připojení. Co potřebuje naše servery, bez internetu nefunguje: vyhledávání v databázi jídel, focení jídla přes AI, zapisování hlasem a AI kouč. Lepší offline režim chceme, ale datum na něj nedáváme.

PRO se platí přes obchod, kde sis ho koupil, a tam se i ruší. Na Androidu: Obchod Play → Platby a předplatné → Předplatné → Flawless → Zrušit. Na iPhonu: Nastavení → tvoje jméno → Předplatná → Flawless → Zrušit. My ho za tebe zrušit nemůžeme. PRO ti běží do konce zaplaceného období. U vrácení peněz mají zákazníci z EU 14denní právo na odstoupení od smlouvy; podmínky jsou v Pravidlech vracení peněz.

Protože fotka tě neumí změřit. Odhad tělesného tuku z fotky se i v kontrolovaných studiích liší o několik procent a appka, která z toho udělá sebevědomé číslo, si s tvou motivací hraje. Znamenalo by to také, že appka sbírá fotky tvého těla jen proto, aby je prohnala modelem, a takové zpracování dělat nechceme. Co sám zveřejníš v komunitě, je něco jiného a zůstává to tvoje volba. Flawless sleduje to, co se změřit dá: tvoji váhu, míry, které zadáš, série a jídlo.

Protože to není dost spolehlivé, aby to bylo bezpečné. Úhel kamery, oblečení a světlo mění to, co model vidí, a špatná „oprava“ u těžkého zdvihu může ublížit. Kouč pracuje s tím, čemu může věřit, tedy s tvými sériemi, váhami, opakováními a jídlem, a u každého cviku je v appce postup techniky krok za krokem. Když chceš druhé oči, zeptej se lidí, ne modelu: jak, říká další odpověď.

Ano. V komunitě je Poradna: přidáš fotku nebo otázku k technice, postavě nebo stravě a lidé odpoví. Rady ověřených členů jsou nahoře a odpověď můžeš označit jako Pomohlo. Je to dobrovolné, appka se před první žádostí zeptá na souhlas, protože fotka postavy je citlivý údaj, a žádost můžeš kdykoli smazat. Funguje od verze 1.4.0 na Androidu, na iPhonu i ve webové appce.

Lidé se štítkem u jména, a ten nejde koupit. Trenéři a závodníci žádají v appce s veřejným profilem nebo webem a dokážou, že je jejich, tím, že si do bia dají kód od nás; každou žádost posuzuje člověk. Štítek Atlet přijde sám po měsících poctivého tréninku zapsaného v appce a Uznávaný poté, co ostatní tvoje rady mnohokrát označili jako Pomohlo. Certifikáty nechceme, protože je neumíme ověřit. Štítek není lékařská kvalifikace a rada z komunity nenahrazuje lékaře ani fyzioterapeuta.