Question 1

Flawless è gratis?

Accepted Answer

Sì. Registrare resta gratis per sempre: allenamenti con tutti i 469 esercizi e un carico suggerito per oggi, cibo tramite ricerca, codice a barre, foto o frase scritta, pasti abituali con un tocco, ricette della community, mappa del recupero, ranghi, serie, punteggio giornaliero, widget per la schermata Home, le app per Apple Watch e Wear OS, e Apple Health o Health Connect. La versione gratuita include 10 scansioni foto con IA al giorno nella prima settimana e poi 3 al giorno. PRO è la parte che lavora con i tuoi dati al posto tuo: il coach IA, i comandi vocali, Sistema la mia giornata, il check-in settimanale, i tempi di recupero muscolare, i piani di allenamento e dei pasti con IA e i report a lungo termine. Il piano annuale inizia con 14 giorni di prova gratuita. Il prezzo attuale è indicato su Google Play e App Store, perché varia in base al paese e all’IVA.

Question 2

Cosa c’è di nuovo in Flawless 2.0?

Accepted Answer

Quasi tutto. Un nuovo aspetto costruito intorno alla tua giornata, con un punteggio giornaliero da 0 a 100, il prossimo passo e card che puoi riordinare. I pasti abituali si registrano con un tocco, e un pasto intero con una sola frase scritta. Nuovi widget (Serie, Macro, Acqua, Attività e Azioni rapide), cornici del profilo animate, i primi video degli esercizi, un tour di benvenuto e una Guida dell’app riscritta. PRO aggiunge i comandi vocali, Sistema la mia giornata, il check-in settimanale e i tempi di recupero muscolare. L’elenco completo è nel registro delle modifiche (in inglese).

Question 3

Mi serve uno smartwatch o altro hardware?

Accepted Answer

No. Basta il telefono, e nell’app non c’è nulla di disattivato perché non hai un dispositivo indossabile. Se ce l’hai, Flawless funziona su Apple Watch e Wear OS per le serie, il timer di recupero e l’acqua, e può leggere passi, sonno e frequenza cardiaca da Apple Health o Health Connect una volta che lo attivi. Non inventiamo numeri che non possiamo misurare.

Question 4

In cosa è diverso dagli altri fitness tracker?

Accepted Answer

La maggior parte delle app fa bene o l’allenamento o l’alimentazione, e finisci per usarne due. Flawless gestisce entrambi, ed è questo che permette al coach IA di dire qualcosa di utile: vede che hai allenato duramente le gambe e mangiato 80 g di proteine, e sa che quei due fatti vanno letti insieme. In più: 469 esercizi con istruzioni passo passo, quattro modi per registrare un pasto e 16 lingue.

Question 5

Flawless può creare un piano di allenamento per me?

Accepted Answer

Sì, con PRO. L’IA crea un piano settimanale in base al tuo obiettivo, al livello di esperienza, ai giorni di allenamento a settimana, alla durata delle sessioni, all’attrezzatura e agli infortuni, usando solo esercizi della libreria dell’app, e lo salva come tuo split. Se un esercizio non ti piace, sostituiscilo con un altro che allena gli stessi muscoli. Hai già un piano? Incollalo o fotografalo e l’IA lo trasforma in allenamenti: questa parte è gratis, 3 importazioni al mese.

Question 6

Flawless si adatta a me nel tempo?

Accepted Answer

Sì, in due punti, e non cambia mai nulla senza un tuo tocco. Nel registro degli allenamenti, ogni esercizio che hai già fatto mostra cosa provare oggi in base all’ultima sessione: aggiungi ripetizioni fino ad arrivare a 12, poi aumenta il peso (2,5 kg, o 1 kg per carichi sotto i 20 kg) e torna a 8. Questo è gratis. Con PRO il suggerimento si abbassa nei giorni in cui ti senti peggio, ti sei allenato diversi giorni di fila o i muscoli sono ancora stanchi. Per l’alimentazione, PRO confronta il cibo che hai registrato con l’andamento del tuo peso per calcolare quanto consumi davvero e, quando i dati sono affidabili (almeno 4 pesate e giornate registrate per intero), propone un nuovo obiettivo di calorie e macro che applichi con un tocco.

Question 7

Da dove vengono i numeri?

Accepted Answer

Dietro ogni numero che l’app ti mostra c’è una formula e una fonte pubblicata. Le calorie usano Mifflin-St Jeor, l’obiettivo di proteine viene da una meta-analisi di 49 studi, e lo stesso vale per grassi, carboidrati, fibre, BMI e acqua. Pubblichiamo tutto, studi compresi, in un’unica pagina: Come calcoliamo ogni numero (pagina in inglese).

Question 8

Esiste una versione per iPhone?

Accepted Answer

Sì. Flawless è su App Store per iPhone e iPad con iOS 15 e successivi, con un’app per Apple Watch con watchOS 10 e successivi, e su Google Play per Android 8.0 e successivi, con un’app Wear OS per Wear OS 3 e successivi. È la stessa app ovunque, con lo stesso account e gli stessi dati. Gli abbonamenti sono gestiti da ciascuno store separatamente, quindi acquista PRO sulla piattaforma che usi davvero.

Question 9

I miei dati sulla salute sono al sicuro?

Accepted Answer

Sì. Tutti i dati sono archiviati nell’UE (Francoforte) presso Supabase, protetti da Row Level Security e HTTPS, e non li vendiamo mai. Apple Health e Health Connect restano disattivati finché non li attivi tu, l’app sul telefono li legge soltanto, e il coach IA vede quei dati solo se lo autorizzi separatamente (dettagli, in inglese). Puoi eliminare tutto in modo definitivo in qualsiasi momento da Impostazioni → Elimina account, oppure dalla nostra pagina Opzioni sulla privacy.

Question 10

Posso esportare i miei dati?

Accepted Answer

Sì, direttamente nell’app. In Impostazioni → Importa da un’altra app → Esporta i miei dati salvi un file con gli ultimi 30 giorni: tutto, solo gli allenamenti o solo il diario alimentare. La stessa schermata reimporta quel file, oppure la tua cronologia da Hevy, Strong o MyFitnessPal. Per un’esportazione completa di tutto ciò che conserviamo, scrivi a support@getflawless.app e te la invieremo in JSON entro 30 giorni, come richiesto dal GDPR. Vale per ogni utente, gratis o PRO.

Question 11

Funziona offline?

Accepted Answer

In parte. Flawless è un’app nativa su Android e iPhone, quindi si apre e mostra i tuoi dati anche senza connessione. Tutto ciò che passa dai nostri server ne ha bisogno: la ricerca nel database degli alimenti, la scansione foto con IA e il coach IA. Un supporto offline più completo è qualcosa che vogliamo, ma non diamo una data.

Question 12

Come disdico l’abbonamento PRO?

Accepted Answer

PRO viene addebitato dallo store in cui l’hai acquistato, quindi la disdetta si fa lì. Su Android: Play Store → Pagamenti e abbonamenti → Abbonamenti → Flawless → Annulla abbonamento. Su iPhone: Impostazioni → il tuo nome → Abbonamenti → Flawless → Annulla abbonamento. Noi non possiamo disdirlo al posto tuo. PRO resta attivo fino alla fine del periodo già pagato. Per i rimborsi, i clienti dell’UE hanno un diritto di recesso di 14 giorni; le condizioni sono nella nostra Politica di rimborso.

Question 13

Perché non c’è una scansione del corpo con IA?

Accepted Answer

Perché una foto non può misurarti. Le stime della massa grassa da un’immagine sbagliano di diversi punti percentuali anche negli studi controllati, e un’app che ne ricava un numero sicuro di sé sta giocando con la tua motivazione. Vorrebbe anche dire che l’app raccoglie foto del tuo corpo solo per farle passare in un modello, ed è un trattamento che non vogliamo fare. Quello che scegli di pubblicare tu nella community è un’altra cosa, e resta una tua scelta. Flawless registra ciò che si può misurare: il tuo peso, le misure che inserisci, le tue serie e il tuo cibo.

Question 14

Perché l’IA non valuta la mia tecnica da un video?

Accepted Answer

Perché non è abbastanza affidabile da essere sicura. Angolazione della fotocamera, abbigliamento e luce cambiano ciò che un modello vede, e una «correzione» sbagliata su un sollevamento pesante può farti male. Il coach lavora con ciò di cui può fidarsi, cioè serie, carichi, ripetizioni e cibo, e ogni esercizio ha invece la sua tecnica passo passo nell’app. Se vuoi un secondo parere su un esercizio, chiedi alle persone, non a un modello: la prossima risposta spiega come.

Question 15

Persone reali possono controllare la mia tecnica o i miei progressi?

Accepted Answer

Sì. Nella community c’è la sezione Feedback: pubblichi una foto o una domanda sulla tua tecnica, sul tuo fisico o sulla tua alimentazione, e le persone rispondono. I consigli dei membri verificati compaiono per primi, e puoi segnare una risposta come Utile. È facoltativo: l’app ti chiede il consenso prima della prima richiesta, perché una foto del tuo corpo è un dato sensibile, e puoi eliminare una richiesta in qualsiasi momento. È nell’app dalla versione 1.4.0, su Android, su iPhone e nella web app.

Question 16

Chi sono i membri verificati?

Accepted Answer

Persone con un badge accanto al nome, e il badge non si può comprare. Coach e atleti agonisti fanno richiesta nell’app con un profilo pubblico o un sito web e dimostrano che è loro inserendo nella bio un codice che forniamo noi; ogni richiesta viene esaminata da una persona. Il badge Atleta arriva da solo dopo mesi di allenamento onesto registrato nell’app, e Stimato dopo che altri membri hanno segnato molte volte i tuoi consigli come Utile. Non chiediamo certificati, perché non possiamo verificarli. Un badge non è una qualifica medica, e i consigli della community non sostituiscono un medico o un fisioterapista.

Funzione	Flawless	MyFitnessPal	MacroFactor	Hevy
Allenamento e cibo in un’unica app	Un’app, entrambi	Prima il cibo, con il tracciamento degli esercizi	Due app, vendute in pacchetto	Solo allenamento
Scansione dei codici a barre senza pagare	Sì	Solo con Premium	Nessuna versione gratuita	Niente registrazione del cibo
Versione gratuita	Sì, tutto il diario	Sì	No, prova di 7 giorni	Sì, con limiti
Un coach che legge insieme allenamento e cibo	Sì, con PRO	Non pubblicizzato	Non pubblicizzato	Non pubblicizzato

Allenamento
e pasti.
Un’unica app

Un anello.
Tutta la tua giornata.

Non ci limitiamo a registrare i tuoi allenamenti. Progettiamo il tuo successo.

Oggi,
card per card.

Registralo.
E torna alla tua giornata.

Un pasto in pochi tocchi.

Sai cosa sollevare oggi.

I tuoi obiettivi, le tue regole.

Tre cose che la 2.0
fa per te.

Guarda il movimento.
Non solo i passaggi.

Altri esercizi in arrivo

Piccole cose.
Fatte bene.

Il tuo ordine

Scuro o chiaro

Il tuo punteggio, spiegato

Calendario delle serie

Nuovi widget

Registrare è gratis.
PRO lavora per te.

Coach IA

Comandi vocali

Sistema la mia giornata

Tempi di recupero

Check-in settimanale

Piani IA

60 scansioni foto al giorno

Gratis, per sempre

PRO

Il tuo orologio,
parte del tuo allenamento.

Un giorno,
oltre il telefono.

Arrivi da un’altra app?
Ecco come passare.

Guarda la tua giornata
in Flawless.

Un account.
Ogni schermo.

Accanto agli altri.
Con le fonti.

Domande
e risposte.

Inizia oggi

Allenamentoe pasti.Un’unica app_