Din rĂŠkkefĂžlge
Hold pÄ et kort pÄ I dag, og trÊk det derhen, hvor du vil have det.
Flawless 2.0 · Ude nuTrÊning
Google Play
App Store
TrĂŠning
og mad.
Ăn app
Alt er nyt i 2.0: skÊrmen I dag, bygget op om din dag, dine faste mÄltider med ét tryk, nye widgets og ur-apps. Logning er gratis. PRO tilfÞjer stemmekommandoer og en AI-coach.
Google PlayApp StoreScan og installer
Peg telefonens kamera mod koden til din butik. Android til venstre, iPhone til hĂžjre.
Ăn ring.
Hele din dag.
Mad, sĂŠt, muskler, rang, score og stime. Hver del fodrer den nĂŠste, og intet af det forlader appen.
Vi logger ikke bare din trĂŠning. Vi bygger din succes.
Nyt i 2.0I dag,
I dag,
kort for kort.
Den nye I dag-skÊrm samler hele din dag pÄ én skÊrm. Scroll, og den skilles ad.
- Din ugeLoggede dage og trĂŠninger indtil nu i denne uge.
- Dagens score0 til 100 ud fra protein, kalorier, vand og restitution, med NĂŠste: den ene ting, du skal gĂžre nu.
- KalorierDet, du har spist, mod dit mÄl. En trÊning, du logger, lÊgges oven i mÄlet.
- MakroerProtein, kulhydrater, fedt og fibre, hver mod sit eget mÄl.
Hold pÄ et kort, og trÊk det. Din I dag, i din rÊkkefÞlge.
Log det.
Kom videre med din dag.
Mad og trÊning klares med fÄ tryk, og appen husker, hvad du plejer at gÞre.
- 01 · Mad
Et mÄltid med fÄ tryk.
SÞg, scan stregkoden eller tag et billede af tallerkenen, vÊlg mÄltid, og sÄ er det i din maddagbog. Spiser du den samme morgenmad de fleste dage? SÄ bliver det dit faste mÄltid, som du logger med ét tryk. Eller skriv en sÊtning som 2 Êg og en banan.
- 02 · TrÊning
Du ved, hvad du skal lĂžfte i dag.
Hver Þvelse viser PrÞv i dag, regnet ud fra din seneste trÊning. SÊt flueben ved et sÊt, sÄ starter hviletimeren. 469 Þvelser med teknik trin for trin, de fÞrste nu med video.
- 03 · Dig
Dine mÄl, dine regler.
Kalorier, makroer og allergener ligger i din profil. Markér et allergen, sÄ fÄr mad, der indeholder det, en advarsel, nÄr du logger den. Dine rangeringer og prÊstationer ligger lige ved siden af.
Tre ting, 2.0
gĂžr for dig.
Optaget i selve appen med en demokonto: den rigtige Flawless 2.0 i bevÊgelse. Appen i videoerne er pÄ engelsk.
Se bevĂŠgelsen.
Ikke kun trinene.
De fĂžrste Ăžvelser har nu en 3D-video lige over teknikken trin for trin, med de arbejdende muskler fremhĂŠvet. Flere kommer til lĂžbende.
Ăvelsesvideoer
Flere Þvelser er pÄ vej
Hver ny video dukker op i appen af sig selv, ved siden af de trin, du allerede kender.
SmÄ ting.
Gjort ordentligt.
MĂžrkt eller lyst
Et mĂžrkt og et lyst udseende, som du skifter i Indstillinger.
Din score, forklaret
Tryk pÄ dagens score, og se, hvor mange point protein, kalorier, vand og restitution giver i dag.
Stimekalender
Hver dag, du logger, bliver udfyldt. Jo tÊttere du kom pÄ dit mÄl, jo mere fyldt er feltet.
Nye widgets
Stime, kalorier og makroer, vand med plusknap, aktivitet og hurtige handlinger. PĂ„ Android og iPhone; kun Sig en kommando krĂŠver PRO.
Logning er gratis.
PRO arbejder for dig.
PRO tilfÞjer de dele, der arbejder med dine data for dig. à rsabonnementet starter med 14 dages gratis prÞveperiode, og priserne stÄr i Google Play og App Store.
AI-coach
SpÞrg om hvad som helst. Den svarer ud fra dine egne data: dine mÄl, dagens mad og vand, dit split og din muskelrestitution.
Stemmekommandoer
»80 kilo 8 reps«, »tilfÞj to glas vand«, »hvordan gÄr det i dag?« Hver kommando bliver bekrÊftet, og Fortryd tager den tilbage.
Red min dag
To retter fra dine egne mÄltider de seneste 14 dage, der lukker dagens hul. Tryk pÄ én, sÄ er den logget.
Restitutionstider
Hver muskel, der stadig er trÊt, med dag og klokkeslÊt for, hvornÄr den er klar igen.
Ugentligt tjek
Et nyt kaloriemÄl ud fra dine vejninger, Êndret med hÞjst 150 kcal om ugen. Intet Êndres, fÞr du trykker pÄ Brug.
AI-planer
En ugentlig trÊningsplan ud fra dit mÄl, dine dage og dit udstyr og mÄltider, der passer til dine makroer og allergener.
60 fotoscanninger om dagen
I stedet for 3 om dagen i gratisversionen efter din fĂžrste uge.
Gratis, for altid
- TrĂŠning med alle 469 Ăžvelser og PrĂžv i dag
- Mad via sĂžgning, stregkode, en skrevet sĂŠtning eller foto
- 10 fotoscanninger om dagen den fĂžrste uge, derefter 3
- Faste mÄltider, opskrifter og fÊllesskabet
- Dagens score, restitutionskort, rangeringer og stimer
- Widgets, Apple Watch, Wear OS, Apple Health og Health Connect
PRO
- AI-coach og stemmekommandoer
- Red min dag og det ugentlige tjek
- Restitutionstider for musklerne
- AI-trĂŠningsplan og madplan
- 60 fotoscanninger om dagen
- Ugentlig analyse, langsigtede rapporter og et kaloriemÄl, der tilpasser sig
14 dages gratis prÞveperiode pÄ Ärsabonnementet. Opsig i butikken nÄr som helst.
Dit ur,
en del af trĂŠningen.
Start en trÊning pÄ telefonen, sÄ er den pÄ dit hÄndled. Log hvert sÊt, kÞr hviletimeren, og vurder, hvor hÄrdt det var, med pulsen pÄ skÊrmen. Gratis, ligesom resten af loggen.
- SÊt og vÊgteTrÊningen fra telefonen, klar pÄ hÄndleddet.
- HviletimerJustér den med 15 sekunder, og vurder sÄ sÊttet med RIR.
- Vand og mÄltiderTilfÞj et glas, eller kryds et planlagt mÄltid af med ét tryk.
- PulsPĂ„ skĂŠrmen, mens du trĂŠner, gemt med trĂŠningen.
Ăn dag,
ud over telefonen.
SÊt pÄ hÄndleddet, hviletimeren pÄ uret, din puls, Apple Health eller Health Connect og din dag pÄ startskÊrmen. Alt sammen gratis.
Kommer du fra en anden app?
SĂ„dan skifter du.
VĂŠlg alle de apps, du bruger i dag. Du ser, hvad Flawless erstatter, hvordan du tager din plan med, og hvad der bliver tilbage.
TrĂŠning
Mad
Eller
VÊlg mindst én app, sÄ vises din plan her.
2apps1
Flawless erstatter .
- Tag din trĂŠningsplan med.IndsĂŠt dit program, eller tag et billede af det, sĂ„ laver AIâen det om til trĂŠninger med appens Ăžvelsesnavne. Gratis: 3 importer om mĂ„neden. PRO: ubegrĂŠnset.
- Dine noter bliver til trĂŠninger.IndsĂŠt siden, eller tag et billede af den, sĂ„ lĂŠser AIâen Ăžvelser, sĂŠt, reps og vĂŠgte. Gratis: 3 importer om mĂ„neden. PRO: ubegrĂŠnset.
- Bliv ved med at logge mad.Scan stregkoder, eller sĂžg fĂždevarer fra USDA, Open Food Facts og FatSecret, med kalorier og makroer, der lĂŠgges sammen for dagen.
- Nyt for dig: ernĂŠring.Kalorier, protein, kulhydrater, fedt og fibre lige ved siden af din trĂŠning.
- Nyt for dig: trĂŠning.En trĂŠningslog, en hviletimer og et Ăžvelsesbibliotek i samme app som din mad.
- Starter du fra bunden?Svar pÄ et par spÞrgsmÄl under opsÊtningen, sÄ regner Flawless dine kalorier og makroer ud for dig.
- Tag din historik med.Eksporter den fra , og importer filen under Indstillinger → Importer fra en anden app. Filen lĂŠses pĂ„ din telefon, og kun dens poster gemmes.
- Det, der bliver tilbage.Historikken fra fÞlger ikke med. Behold den dér, sÄ du kan se tilbage, og log nye dage i Flawless.
Tjek pÄ 30 sekunder
Se din dag
Se din dag
i Flawless.
Tre svar. Vi kÞrer dem gennem de samme formler, som appen bruger, og viser resultatet pÄ den skÊrm, du ville Äbne hver morgen.
Beregnes i din browser, intet sendes nogen steder hen. Det er skÞn for raske voksne, ikke medicinsk rÄdgivning (ansvarsfraskrivelse). I appen tilpasser mÄlet sig, efterhÄnden som du logger din vÊgt.
I DAGPLAN
DINE MĂ
L
KALORIER
2.650
KCAL OM DAGEN
PROTEIN
176G
FIBRE
28G
KULHYDRATER
300G
FEDT
74G
FORBRĂNDING
2.650
Udfyld alder, hĂžjde og vĂŠgt for at se dine tal.
Hent gratis — App Store og Google PlayOveraltĂn konto.
Ăn konto.
Hver skĂŠrm.
Telefon, tablet og ur deler én konto og de samme data. Log et sÊt pÄ hÄndleddet, sÄ er det pÄ din iPad.
- Android8.0 og nyere
- iPhone og iPadiOS 15 og nyere
- Apple WatchwatchOS 10 og nyere
- Wear OS3 og nyere
Kommer du fra Hevy, Strong eller MyFitnessPal? Tag din historik med under Indstillinger â Importer fra en anden app. Trin for trin (pĂ„ engelsk): fra Hevy, fra Strong.
Ved siden af de andre.
Med kilderne.
Fire spÞrgsmÄl, fire apps. Hver celle nedenfor kommer fra virksomhedens egne sider, tjekket den 21. september 2026.
| Funktion | Flawless | MyFitnessPal | MacroFactor | Hevy |
|---|---|---|---|---|
| TrĂŠning og mad i Ă©n app | Ăn app, begge dele | Mad fĂžrst, trĂŠningslogning er med | To apps, sĂŠlges som pakke | Kun trĂŠning |
| Stregkodescanning uden at betale | Ja | Kun Premium | Ingen gratisversion | Ingen madlogning |
| Gratisversion | Ja, hele loggen | Ja | Nej, 7 dages prĂžveperiode | Ja, med begrĂŠnsninger |
| En coach, der lĂŠser trĂŠning og mad sammen | Ja, i PRO | Ikke annonceret | Ikke annonceret | Ikke annonceret |
»Ikke annonceret« betyder, at appen ikke tilbyder det som en del af det, den prĂŠsenterer pĂ„ sin egen hjemmeside — ikke at den aldrig ville kunne gĂžre det. Priserne er udeladt med vilje: de varierer fra land til land og ĂŠndrer sig, sĂ„ Google Play og App Store har altid det sidste ord. Tjekket den 21. september 2026 pĂ„ myfitnesspal.com, macrofactor.com og hevyapp.com. Alle varemĂŠrker tilhĂžrer deres ejere. Den lĂŠngere version med Strong og Fitbod (pĂ„ engelsk): apps, der logger trĂŠning og mad sammen.
SpÞrgsmÄl
og svar.
Er Flawless gratis?
Ja. Logning forbliver gratis for altid: trĂŠning med alle 469 Ăžvelser og en foreslĂ„et vĂŠgt til i dag, mad via sĂžgning, stregkode, foto eller en skrevet sĂŠtning, faste mĂ„ltider med Ă©t tryk, fĂŠllesskabets opskrifter, restitutionskortet, rangeringer, stimer, dagens score, widgets pĂ„ startskĂŠrmen, apps til Apple Watch og Wear OS samt Apple Health eller Health Connect. Gratisversionen giver 10 AI-fotoscanninger om dagen den fĂžrste uge og derefter 3 om dagen. PRO er den del, der arbejder med dine data for dig: AI-coachen, stemmekommandoer, Red min dag, det ugentlige tjek, restitutionstider for musklerne, AI-planer for trĂŠning og mad og de langsigtede rapporter. Ă
rsabonnementet starter med 14 dages gratis prÞveperiode. Aktuelle priser stÄr i Google Play og App Store, da de varierer efter land og moms.
Hvad er nyt i Flawless 2.0?
NÊsten alt. Et nyt udseende bygget op om din dag, med en dagens score fra 0 til 100, NÊste og kort, du selv kan arrangere. Dine faste mÄltider logges med ét tryk og et helt mÄltid med én skrevet sÊtning. Nye widgets (stime, makroer, vand, aktivitet og hurtige handlinger), animerede profilrammer, de fÞrste Þvelsesvideoer, en velkomsttur og en omskrevet App-guide. PRO tilfÞjer stemmekommandoer, Red min dag, det ugentlige tjek og restitutionstider for musklerne. Hele listen stÄr i Êndringsloggen (pÄ engelsk).
Skal jeg have et smartwatch eller andet udstyr?
Nej. Din telefon er nok, og intet i appen er grÄtonet, fordi du ikke har et ur. Har du et, kÞrer Flawless pÄ Apple Watch og Wear OS til dine sÊt, hviletimeren og vand, og appen kan lÊse skridt, sÞvn og puls fra Apple Health eller Health Connect, nÄr du slÄr det til. Vi finder ikke pÄ tal, vi ikke kan mÄle.
Hvad adskiller Flawless fra andre trĂŠningsapps?
De fleste apps er gode til enten trĂŠning eller ernĂŠring, og sĂ„ ender du med at bruge to. Flawless rummer begge dele, og det er derfor, AI-coachen kan sige noget brugbart â den kan se, at du har trĂŠnet ben hĂ„rdt og spist 80 g protein, og den ved, at de to ting hĂŠnger sammen. Oven i det: 469 Ăžvelser med vejledning trin for trin, fire mĂ„der at logge et mĂ„ltid pĂ„ og 16 sprog.
Kan Flawless lave et trĂŠningsprogram til mig?
Ja, i PRO. AIâen bygger en ugeplan ud fra dit mĂ„l, dit erfaringsniveau, antal trĂŠningsdage om ugen, trĂŠningens lĂŠngde, udstyr og skader, kun med Ăžvelser fra appens bibliotek, og gemmer den som dit split. Kan du ikke lide en Ăžvelse, sĂ„ byt den ud med en anden, der trĂŠner de samme muskler. Har du allerede et program? IndsĂŠt det, eller tag et billede af det, sĂ„ laver AIâen det om til trĂŠninger â den del er gratis, 3 importer om mĂ„neden.
Tilpasser Flawless sig til mig med tiden?
Ja, to steder, og den Êndrer aldrig noget, uden at du trykker. I trÊningsloggen viser hver Þvelse, du har lavet fÞr, hvad du skal prÞve i dag ud fra din seneste trÊning: lÊg reps til, indtil du nÄr 12, lÊg sÄ vÊgt pÄ (2,5 kg, eller 1 kg for vÊgte under 20 kg), og gÄ tilbage til 8. Det er gratis. I PRO sÊnkes forslaget pÄ dage, hvor du har det dÄrligere, har trÊnet flere dage i trÊk, eller musklerne stadig er trÊtte. Til ernÊringen sammenligner PRO den mad, du har logget, med din vÊgtudvikling for at regne ud, hvad du faktisk forbrÊnder, og nÄr dataene er pÄlidelige (mindst 4 vejninger og fuldt loggede dage), foreslÄr den et nyt mÄl for kalorier og makroer, som du kan tage i brug med ét tryk.
Hvor kommer tallene fra?
Bag hvert tal, appen viser, stÄr en formel og en offentliggjort kilde. Kalorierne bruger Mifflin-St Jeor, proteinmÄlet kommer fra en metaanalyse af 49 studier, og det samme gÊlder fedt, kulhydrater, fibre, BMI og vand. Vi offentliggÞr det hele, inklusive studierne, pÄ én side: SÄdan regner vi hvert tal ud (pÄ engelsk).
Findes der en iPhone-version?
Ja. Flawless findes i App Store til iPhone og iPad med iOS 15 og nyere, med en app til Apple Watch med watchOS 10 og nyere, og i Google Play til Android 8.0 og nyere, med en app til Wear OS 3 og nyere. Det er den samme app overalt, med den samme konto og de samme data. Abonnementer hÄndteres af hver butik for sig, sÄ kÞb PRO pÄ den platform, du faktisk bruger.
Er mine sundhedsdata sikre?
Ja. Alle data gemmes i EU (Frankfurt) hos Supabase, beskyttet af Row Level Security og HTTPS, og vi sĂŠlger dem aldrig. Apple Health og Health Connect er slĂ„et fra, indtil du slĂ„r dem til, telefonappen lĂŠser kun fra dem, og AI-coachen ser kun de data, hvis du giver lov til det separat (detaljer, pĂ„ engelsk). Du kan til enhver tid slette alt permanent under Indstillinger â Slet konto eller pĂ„ vores side Privatlivsindstillinger.
Kan jeg eksportere mine data?
Ja, direkte i appen. Under Indstillinger â Importer fra en anden app â Eksporter mine data gemmer du en fil med dine seneste 30 dage: alt, kun dine trĂŠninger eller kun din maddagbog. PĂ„ samme skĂŠrm importerer du filen igen eller din historik fra Hevy, Strong eller MyFitnessPal. Vil du have en fuld eksport af alt, vi gemmer, sĂ„ skriv til support@getflawless.app, sĂ„ sender vi den som JSON inden for 30 dage, som GDPR krĂŠver. Det gĂŠlder alle brugere, gratis eller PRO.
Virker appen offline?
Delvist. Flawless er en native app pÄ Android og iPhone, sÄ den Äbner og viser dine data uden forbindelse. Alt, der taler med vores servere, krÊver forbindelse: sÞgning i fÞdevaredatabasen, AI-fotoscanningen og AI-coachen. Bedre offline-understÞttelse vil vi gerne have, men vi sÊtter ikke en dato pÄ.
Hvordan opsiger jeg mit PRO-abonnement?
PRO betales via den butik, du kĂžbte det i, sĂ„ du opsiger det dĂ©r. PĂ„ Android: Play Butik â Betalinger og abonnementer â Abonnementer â Flawless â Opsig. PĂ„ iPhone: Indstillinger â dit navn â Abonnementer â Flawless â Annuller. Vi kan ikke opsige det for dig. Du beholder PRO til slutningen af den periode, du har betalt for. Om refusion: kunder i EU har 14 dages fortrydelsesret; betingelserne stĂ„r i vores refusionspolitik (pĂ„ engelsk).
Hvorfor er der ingen AI-kropsscanning?
Fordi et foto ikke kan mÄle dig. SkÞn over fedtprocent ud fra et billede rammer flere procentpoint ved siden af selv i kontrollerede studier, og en app, der gÞr det til et sikkert tal, gÊtter med din motivation som indsats. Det ville ogsÄ betyde, at appen indsamler billeder af din krop bare for at kÞre dem gennem en model, og den behandling vil vi ikke foretage. Det, du selv vÊlger at dele i fÊllesskabet, er noget andet, og det forbliver dit valg. Flawless fÞlger det, der kan mÄles: din vÊgt, de mÄl, du indtaster, dine sÊt og din mad.
Hvorfor vurderer AIâen ikke min teknik ud fra en video?
Fordi det ikke er pÄlideligt nok til at vÊre sikkert. Kameravinkel, tÞj og lys Êndrer det, en model ser, og en forkert »rettelse« pÄ et tungt lÞft kan skade dig. Coachen arbejder med det, den kan stole pÄ, dine sÊt, vÊgte, reps og mad, og hver Þvelse har i stedet teknik trin for trin i appen. Vil du have et ekstra sÊt Þjne pÄ et lÞft, sÄ spÞrg mennesker, ikke en model: det nÊste svar fortÊller hvordan.
Kan rigtige mennesker tjekke min teknik eller mine fremskridt?
Ja. FÊllesskabet har et Feedback-rum: du deler et billede eller et spÞrgsmÄl om din teknik, din fysik eller din kost, og andre svarer. RÄd fra verificerede medlemmer vises fÞrst, og du kan markere et svar som Hjalp. Det er frivilligt, appen beder om dit samtykke fÞr din fÞrste anmodning, fordi et billede af din krop er fÞlsomt, og du kan slette en anmodning nÄr som helst. Det har vÊret i appen siden version 1.4.0, pÄ Android, pÄ iPhone og i webappen.
Hvem er de verificerede medlemmer?
Personer med et mÊrke ved siden af navnet, og mÊrket kan ikke kÞbes. TrÊnere og konkurrenceudÞvere ansÞger i appen med en offentlig profil eller hjemmeside og beviser, at den er deres, ved at sÊtte en kode fra os i deres bio; et menneske gennemgÄr hver ansÞgning. MÊrket Atlet kommer af sig selv efter mÄneders Êrlig trÊning logget i appen, og Betroet, nÄr andre medlemmer mange gange har markeret dine rÄd som Hjalp. Vi beder ikke om certifikater, fordi vi ikke kan kontrollere dem. Et mÊrke er ikke en medicinsk kvalifikation, og rÄd i fÊllesskabet erstatter ikke en lÊge eller fysioterapeut.
Hent Flawless
Start i dag
Gratis i Google Play og App Store. Log dit fÞrste mÄltid og dit fÞrste sÊt, sÄ fyldes I dag op.
- Data gemt i EU
- GDPR
- Ingen reklamer
- Opsig nÄr som helst i butikken