Din ordning
HÄll ned ett kort pÄ Idag och dra det dit du vill ha det.
Flawless 2.0 · Ute nuTrÀning
Google Play
App Store
TrÀning
och mat.
En app
Allt Àr nytt i 2.0: skÀrmen Idag, byggd kring din dag, dina vanliga mÄltider med ett tryck, nya widgets och klockappar. Loggning Àr gratis. PRO lÀgger till röstkommandon och en AI-coach.
Google PlayApp StoreSkanna och installera
Rikta mobilkameran mot koden för din butik. Android till vÀnster, iPhone till höger.
En ring.
Hela din dag.
Mat, set, muskler, rank, poÀng och svit. Varje del matar nÀsta, och inget av det lÀmnar appen.
Vi loggar inte bara din trÀning. Vi bygger din framgÄng.
Nytt i 2.0Idag,
Idag,
kort för kort.
Nya Idag samlar hela din dag pÄ en skÀrm. Scrolla, sÄ plockas den isÀr.
- Din veckaLoggade dagar och pass hittills den hÀr veckan.
- DagpoÀng0 till 100 utifrÄn protein, kalorier, vatten och ÄterhÀmtning, med NÀst pÄ tur: det enda du ska göra nu.
- KalorierDet du har Àtit mot ditt mÄl. Ett pass du loggar höjer mÄlet.
- MakrosProtein, kolhydrater, fett och fiber, vart och ett mot sitt eget mÄl.
HĂ„ll ned ett kort och dra det. Din Idag, i din ordning.
Logga det.
FortsÀtt din dag.
Mat och trÀning tar nÄgra tryck, och appen minns vad du brukar göra.
- 01 · Mat
En mÄltid pÄ nÄgra tryck.
Sök, skanna streckkoden eller fota tallriken, vĂ€lj mĂ„ltid och den finns i din matdagbok. Ăter du samma frukost de flesta dagar? DĂ„ blir den din vanliga mĂ„ltid, som du loggar med ett tryck. Eller skriv en mening som 2 Ă€gg och en banan.
- 02 · TrÀning
Vet vad du ska lyfta idag.
Varje övning visar Testa idag, utrÀknat frÄn ditt senaste pass. Bocka av ett set sÄ startar vilotimern. 469 övningar med teknik steg för steg, de första nu med video.
- 03 · Du
Dina mÄl, dina regler.
Kalorier, makros och allergener finns i din profil. Markera en allergen sÄ fÄr mat som innehÄller den en varning nÀr du loggar den. Dina rankningar och prestationer finns precis bredvid.
Tre saker 2.0
gör Ät dig.
Inspelat i sjÀlva appen med ett demokonto: den riktiga Flawless 2.0, i rörelse. Appen i videorna Àr pÄ engelska.
Se rörelsen.
Inte bara stegen.
De första övningarna har nu en 3D-video precis ovanför tekniken steg för steg, med de arbetande musklerna upplysta. Fler lÀggs till efter hand.
Ăvningsvideor
Fler övningar Àr pÄ vÀg
Varje ny video dyker upp i appen av sig sjÀlv, bredvid stegen du redan kÀnner.
SmÄ saker.
RĂ€tt gjorda.
Mörkt eller ljust
Ett mörkt och ett ljust utseende, du vÀxlar i InstÀllningar.
Din poÀng, förklarad
Tryck pÄ dagpoÀngen och se hur mÄnga poÀng protein, kalorier, vatten och ÄterhÀmtning ger idag.
Svitkalender
Varje dag du loggar fylls i. Ju nÀrmare mÄlet du kom, desto fylligare ruta.
Nya widgets
Svit, kalorier och makros, vatten med knappen +, aktivitet och snabbÄtgÀrder. PÄ Android och iPhone; bara SÀg ett kommando krÀver PRO.
Loggning Àr gratis.
PRO jobbar Ă„t dig.
PRO lÀgger till det som arbetar med din data Ät dig. à rsplanen börjar med 14 dagars gratis provperiod, och priserna visas i Google Play och App Store.
AI-coach
FrÄga vad som helst. Den svarar utifrÄn din egen data: dina mÄl, dagens mat och vatten, din split och muskelÄterhÀmtningen.
Röstkommandon
â80 kilo 8 repsâ, âlĂ€gg till tvĂ„ glas vattenâ, âhur ligger jag till idag?â Varje kommando bekrĂ€ftas, och Ă ngra tar tillbaka det.
RĂ€dda min dag
TvÄ rÀtter ur dina egna mÄltider frÄn de senaste 14 dagarna som fyller dagens lucka. Tryck pÄ en sÄ Àr den loggad.
à terhÀmtningstider
Varje muskel som fortfarande Àr trött, med dag och klockslag dÄ den Àr redo igen.
VeckoavstÀmning
Ett nytt kalorimÄl utifrÄn dina vÀgningar, Àndrat med högst 150 kcal i veckan. Inget Àndras förrÀn du trycker pÄ AnvÀnd.
AI-planer
Ett trÀningsschema för veckan utifrÄn ditt mÄl, dina dagar och din utrustning, och mÄltider som passar dina makros och allergener.
60 fotoskanningar om dagen
I stÀllet för 3 om dagen i gratisplanen efter din första vecka.
Gratis, för alltid
- Pass med alla 469 övningar och Testa idag
- Mat via sökning, streckkod, en skriven mening eller foto
- 10 fotoskanningar om dagen första veckan, sedan 3
- Vanliga mÄltider, recept och communityn
- DagpoÀng, ÄterhÀmtningskarta, rankningar och sviter
- Widgets, Apple Watch, Wear OS, Apple Health och Health Connect
PRO
- AI-coach och röstkommandon
- RÀdda min dag och veckoavstÀmningen
- à terhÀmtningstider för musklerna
- AI-plan för trÀning och mÄltidsplan
- 60 fotoskanningar om dagen
- Veckoanalys, lÄngsiktiga rapporter och ett kalorimÄl som anpassar sig
14 dagars gratis provperiod pÄ Ärsplanen. Avsluta i butiken nÀr du vill.
Din klocka,
en del av passet.
Starta ett pass i mobilen sÄ finns det pÄ handleden. Logga varje set, kör vilotimern och ange hur tungt det var, med pulsen pÄ skÀrmen. Gratis, precis som resten av loggen.
- Set och vikterPasset frÄn mobilen, redo pÄ handleden.
- VilotimerJustera den med 15 sekunder och betygsÀtt sedan setet med RIR.
- Vatten och mÄltiderLÀgg till ett glas eller bocka av en planerad mÄltid med ett tryck.
- PulsPÄ skÀrmen medan du trÀnar, sparad med passet.
En dag,
bortom mobilen.
Set pÄ handleden, vilotimern pÄ klockan, din puls, Apple Health eller Health Connect och din dag pÄ hemskÀrmen. Allt gratis.
Kommer du frÄn en annan app?
SÄ hÀr byter du.
VÀlj alla appar du anvÀnder idag. Du ser vad Flawless ersÀtter, hur du tar med din plan och vad som blir kvar.
TrÀning
Mat
Eller
VÀlj minst en app sÄ visas din plan hÀr.
2appar1
Flawless ersÀtter .
- Ta med din trÀningsplan.Klistra in ditt program eller fota det, sÄ gör AI:n om det till pass med appens övningsnamn. Gratis: 3 importer i mÄnaden. PRO: obegrÀnsat.
- Dina anteckningar blir pass.Klistra in sidan eller fota den, sÄ lÀser AI:n av övningar, set, reps och vikter. Gratis: 3 importer i mÄnaden. PRO: obegrÀnsat.
- FortsÀtt logga mat.Skanna streckkoder eller sök livsmedel frÄn USDA, Open Food Facts och FatSecret, med kalorier och makros som summeras för dagen.
- Nytt för dig: kost.Kalorier, protein, kolhydrater, fett och fiber precis bredvid din trÀning.
- Nytt för dig: trÀning.En trÀningslogg, en vilotimer och ett övningsbibliotek i samma app som din mat.
- Börjar du frÄn noll?Svara pÄ nÄgra frÄgor nÀr du kommer igÄng sÄ rÀknar Flawless ut dina kalorier och makros Ät dig.
- Ta med din historik.Exportera den frĂ„n och importera filen i InstĂ€llningar → Importera frĂ„n en annan app. Filen lĂ€ses i din mobil och bara dess poster sparas.
- Det som blir kvar.Historiken frÄn följer inte med. BehÄll den dÀr för att blicka bakÄt och logga nya dagar i Flawless.
Koll pÄ 30 sekunder
Se din dag
Se din dag
i Flawless.
Tre svar. Vi kör dem genom samma formler som appen anvÀnder och visar resultatet pÄ skÀrmen du skulle öppna varje morgon.
RÀknas ut i din webblÀsare, inget skickas nÄgonstans. Det hÀr Àr uppskattningar för friska vuxna, inte medicinska rÄd (ansvarsfriskrivning). I appen anpassas mÄlet nÀr du loggar din vikt.
IDAGPLAN
DINA MĂ
L
KALORIER
2Â 650
KCAL OM DAGEN
PROTEIN
176G
FIBER
28G
KOLHYDRATER
300G
FETT
74G
FĂRBRUKNING
2Â 650
Fyll i Älder, lÀngd och vikt för att se dina siffror.
HĂ€mta gratis — App Store och Google PlayĂveralltEtt konto.
Ett konto.
Varje skÀrm.
Mobil, surfplatta och klocka delar ett konto och samma data. Logga ett set pÄ handleden sÄ finns det pÄ din iPad.
- Android8.0 och senare
- iPhone och iPadiOS 15 och senare
- Apple WatchwatchOS 10 och senare
- Wear OS3 och senare
Kommer du frĂ„n Hevy, Strong eller MyFitnessPal? Ta med din historik via InstĂ€llningar â Importera frĂ„n en annan app. Steg för steg (pĂ„ engelska): frĂ„n Hevy, frĂ„n Strong.
Bredvid de andra.
Med kÀllorna.
Fyra frÄgor, fyra appar. Varje ruta nedan kommer frÄn företagets egna sidor, kontrollerat den 21 september 2026.
| Funktion | Flawless | MyFitnessPal | MacroFactor | Hevy |
|---|---|---|---|---|
| TrÀning och mat i en app | En app, bÄda | Mat först, trÀningsloggning ingÄr | TvÄ appar, sÀljs som paket | Bara trÀning |
| Streckkodsskanning utan att betala | Ja | Bara i Premium | Ingen gratisversion | Ingen matloggning |
| Gratisversion | Ja, hela loggen | Ja | Nej, 7 dagars provperiod | Ja, med begrÀnsningar |
| En coach som lÀser trÀning och mat tillsammans | Ja, i PRO | Marknadsförs inte | Marknadsförs inte | Marknadsförs inte |
âMarknadsförs inteâ betyder att appen inte erbjuder det som en del av det den visar upp pĂ„ sin egen webbplats — inte att den aldrig skulle kunna göra det. Priserna Ă€r utelĂ€mnade med flit: de skiljer sig mellan lĂ€nder och Ă€ndras, sĂ„ Google Play och App Store har alltid sista ordet. Kontrollerat den 21 september 2026 pĂ„ myfitnesspal.com, macrofactor.com och hevyapp.com. Alla varumĂ€rken tillhör sina Ă€gare. Den lĂ€ngre versionen med Strong och Fitbod (pĂ„ engelska): appar som loggar trĂ€ning och mat tillsammans.
FrÄgor
och svar.
Ăr Flawless gratis?
Ja. Loggningen förblir gratis för alltid: pass med alla 469 övningar och en föreslagen vikt för idag, mat via sökning, streckkod, foto eller en skriven mening, vanliga mĂ„ltider med ett tryck, communityns recept, Ă„terhĂ€mtningskartan, rankningar, sviter, dagpoĂ€ngen, widgets pĂ„ hemskĂ€rmen, apparna för Apple Watch och Wear OS samt Apple Health eller Health Connect. Gratisplanen ger 10 AI-fotoskanningar om dagen första veckan och 3 om dagen efter det. PRO Ă€r den del som arbetar med din data Ă„t dig: AI-coachen, röstkommandon, RĂ€dda min dag, veckoavstĂ€mningen, Ă„terhĂ€mtningstider för musklerna, AI-planer för trĂ€ning och mĂ„ltider och de lĂ„ngsiktiga rapporterna. Ă
rsplanen börjar med 14 dagars gratis provperiod. Aktuella priser visas i Google Play och App Store, eftersom de varierar med land och moms.
Vad Àr nytt i Flawless 2.0?
NÀstan allt. Ett nytt utseende byggt kring din dag, med en dagpoÀng frÄn 0 till 100, NÀst pÄ tur och kort som du ordnar sjÀlv. Dina vanliga mÄltider loggas med ett tryck och en hel mÄltid med en skriven mening. Nya widgets (svit, makros, vatten, aktivitet och snabbÄtgÀrder), animerade profilramar, de första övningsvideorna, en vÀlkomsttur och en omskriven Appguide. PRO lÀgger till röstkommandon, RÀdda min dag, veckoavstÀmningen och ÄterhÀmtningstider för musklerna. Hela listan finns i Àndringsloggen (pÄ engelska).
Behöver jag en smartklocka eller annan hÄrdvara?
Nej. Mobilen rÀcker, och inget i appen Àr grÄmarkerat för att du inte har en klocka. Har du en kör Flawless pÄ Apple Watch och Wear OS för dina set, vilotimern och vatten, och appen kan lÀsa steg, sömn och puls frÄn Apple Health eller Health Connect nÀr du slÄr pÄ det. Vi hittar inte pÄ siffror som vi inte kan mÀta.
Vad skiljer Flawless frÄn andra trÀningsappar?
De flesta appar Ă€r bra pĂ„ antingen trĂ€ning eller kost, och till slut anvĂ€nder du tvĂ„. Flawless rymmer bĂ„da, och det Ă€r dĂ€rför AI-coachen kan sĂ€ga nĂ„got anvĂ€ndbart â den ser att du körde ett tungt benpass och Ă„t 80 g protein, och den vet att de tvĂ„ sakerna hör ihop. Dessutom: 469 övningar med instruktioner steg för steg, fyra sĂ€tt att logga en mĂ„ltid och 16 sprĂ„k.
Kan Flawless göra ett trÀningsprogram Ät mig?
Ja, i PRO. AI:n bygger ett veckoschema utifrĂ„n ditt mĂ„l, din erfarenhet, antal trĂ€ningsdagar i veckan, passlĂ€ngd, utrustning och skador, med bara övningar frĂ„n appens bibliotek, och sparar det som din split. Gillar du inte en övning byter du den mot en annan som trĂ€nar samma muskler. Har du redan ett program? Klistra in det eller fota det sĂ„ gör AI:n om det till pass â den delen Ă€r gratis, 3 importer i mĂ„naden.
Anpassar sig Flawless efter mig med tiden?
Ja, pÄ tvÄ stÀllen, och appen Àndrar aldrig nÄgot utan att du trycker. I trÀningsloggen visar varje övning du har gjort förut vad du ska testa idag, utifrÄn ditt senaste pass: lÀgg till reps tills du nÄr 12, öka sedan vikten (2,5 kg, eller 1 kg för vikter under 20 kg) och gÄ tillbaka till 8. Det Àr gratis. I PRO sÀnks förslaget de dagar du mÄr sÀmre, har trÀnat flera dagar i rad eller nÀr musklerna fortfarande Àr trötta. För kosten jÀmför PRO maten du har loggat med din vikttrend för att rÀkna ut vad du faktiskt förbrÀnner, och nÀr datan Àr pÄlitlig (minst 4 vÀgningar och fullt loggade dagar) föreslÄr den ett nytt mÄl för kalorier och makros som du kan anvÀnda med ett tryck.
Var kommer siffrorna ifrÄn?
Varje siffra appen visar har en formel och en publicerad kÀlla bakom sig. Kalorierna rÀknas med Mifflin-St Jeor, proteinmÄlet kommer frÄn en metaanalys av 49 studier, och detsamma gÀller fett, kolhydrater, fiber, BMI och vatten. Vi publicerar allt, studierna inrÀknade, pÄ en sida: SÄ rÀknar vi varje siffra (pÄ engelska).
Finns det en version för iPhone?
Ja. Flawless finns pÄ App Store för iPhone och iPad med iOS 15 och senare, med en app för Apple Watch med watchOS 10 och senare, och pÄ Google Play för Android 8.0 och senare, med en app för Wear OS 3 och senare. Det Àr samma app överallt, med samma konto och samma data. Prenumerationer hanteras av varje butik för sig, sÄ köp PRO pÄ den plattform du faktiskt anvÀnder.
Ăr min hĂ€lsodata sĂ€ker?
Ja. All data lagras i EU (Frankfurt) hos Supabase, skyddad av Row Level Security och HTTPS, och vi sĂ€ljer den aldrig. Apple Health och Health Connect Ă€r avstĂ€ngda tills du slĂ„r pĂ„ dem, mobilappen lĂ€ser bara frĂ„n dem, och AI-coachen ser den datan bara om du tillĂ„ter det separat (detaljer, pĂ„ engelska). Du kan nĂ€r som helst radera allt permanent via InstĂ€llningar â Radera konto eller pĂ„ vĂ„r sida Integritetsval.
Kan jag exportera min data?
Ja, direkt i appen. Under InstĂ€llningar â Importera frĂ„n en annan app â Exportera min data sparar du en fil med dina senaste 30 dagar: allt, bara dina pass eller bara din matdagbok. PĂ„ samma skĂ€rm importerar du filen tillbaka, eller din historik frĂ„n Hevy, Strong eller MyFitnessPal. För en fullstĂ€ndig export av allt vi lagrar, mejla support@getflawless.app sĂ„ skickar vi den som JSON inom 30 dagar, som GDPR krĂ€ver. Det gĂ€ller alla anvĂ€ndare, gratis eller PRO.
Fungerar appen offline?
Delvis. Flawless Àr en native-app pÄ Android och iPhone, sÄ den öppnas och visar din data utan uppkoppling. Allt som pratar med vÄra servrar behöver uppkoppling: sökning i livsmedelsdatabasen, AI-fotoskanningen och AI-coachen. BÀttre offlinestöd vill vi ha, men vi sÀtter inget datum pÄ det.
Hur avslutar jag min PRO-prenumeration?
PRO debiteras av butiken du köpte den i, sĂ„ du avslutar den dĂ€r. PĂ„ Android: Play Butik â Betalningar och prenumerationer â Prenumerationer â Flawless â Avsluta. PĂ„ iPhone: InstĂ€llningar â ditt namn â Prenumerationer â Flawless â Avsluta. Vi kan inte avsluta den Ă„t dig. Du behĂ„ller PRO till slutet av perioden du har betalat för. NĂ€r det gĂ€ller Ă„terbetalning har kunder i EU 14 dagars Ă„ngerrĂ€tt; villkoren finns i vĂ„r Ă„terbetalningspolicy (pĂ„ engelska).
Varför finns det ingen AI-skanning av kroppen?
För att ett foto inte kan mÀta dig. Uppskattningar av kroppsfett frÄn en bild slÄr fel med flera procentenheter Àven i kontrollerade studier, och en app som gör om det till en sÀker siffra gissar med din motivation som insats. Det skulle ocksÄ betyda att appen samlar in foton av din kropp bara för att köra dem genom en modell, och den behandlingen vill vi inte göra. Det du sjÀlv vÀljer att lÀgga upp i communityn Àr en annan sak, och det förblir ditt val. Flawless följer det som gÄr att mÀta: din vikt, mÄtten du anger, dina set och din mat.
Varför bedömer inte AI:n min teknik frÄn en video?
För att det inte Ă€r tillrĂ€ckligt pĂ„litligt för att vara sĂ€kert. Kameravinkel, klĂ€der och ljus Ă€ndrar vad en modell ser, och en felaktig âkorrigeringâ pĂ„ ett tungt lyft kan skada dig. Coachen arbetar med det den kan lita pĂ„, dina set, vikter, reps och mat, och varje övning har i stĂ€llet teknik steg för steg i appen. Vill du ha ett extra par ögon pĂ„ ett lyft, frĂ„ga mĂ€nniskor, inte en modell: nĂ€sta svar berĂ€ttar hur.
Kan riktiga mÀnniskor kolla min teknik eller mina framsteg?
Ja. Communityn har ett rum för Feedback: du lÀgger upp ett foto eller en frÄga om din teknik, din fysik eller din kost, och andra svarar. RÄd frÄn verifierade medlemmar visas först, och du kan markera ett svar som HjÀlpsamt. Det Àr frivilligt, appen ber om ditt samtycke före din första förfrÄgan eftersom ett foto av din kropp Àr kÀnsligt, och du kan radera en förfrÄgan nÀr som helst. Det finns i appen sedan version 1.4.0, pÄ Android, pÄ iPhone och i webbappen.
Vilka Àr de verifierade medlemmarna?
Personer med ett mÀrke bredvid namnet, och mÀrket gÄr inte att köpa. TrÀnare och tÀvlande ansöker i appen med en offentlig profil eller webbplats och visar att den Àr deras genom att lÀgga in en kod frÄn oss i sin bio; en mÀnniska granskar varje ansökan. MÀrket Atlet kommer av sig sjÀlvt efter mÄnader av Àrlig trÀning loggad i appen, och Betrodd efter att andra medlemmar har markerat dina rÄd som HjÀlpsamt mÄnga gÄnger. Vi ber inte om certifikat, eftersom vi inte kan kontrollera dem. Ett mÀrke Àr ingen medicinsk kvalifikation, och rÄd i communityn ersÀtter inte en lÀkare eller fysioterapeut.
HĂ€mta Flawless
Börja idag
Gratis pÄ Google Play och App Store. Logga din första mÄltid och ditt första set, sÄ fylls Idag pÄ.
- Data lagras i EU
- GDPR
- Inga annonser
- Avsluta nÀr du vill i butiken