A te sorrended
Tarts lenyomva egy kártyát a Ma képernyőn, és húzd oda, ahová szeretnéd.
Flawless 2.0 · MegjelentEdzés
Google Play
App Store
Edzés
és étkezés.
Egy app
A 2.0-ban minden új: a napod köré épülő Ma képernyő, szokásos étkezések egy koppintással, új widgetek és óraappok. A rögzítés ingyenes. A PRO hangparancsokat és MI-edzőt ad hozzá.
Google PlayApp StoreOlvasd be és telepítsd
Irányítsd a telefonod kameráját a saját áruházad kódjára. Balra Android, jobbra iPhone.
Egy gyűrű.
Az egész napod.
Étel, sorozatok, izmok, rang, pontszám és sorozatnaptár. Minden rész táplálja a következőt, és semmi sem hagyja el az appot.
Nem csak az edzéseidet rögzítjük. A sikeredet építjük.
Új a 2.0-banMa,
Ma,
kártyáról kártyára.
Az új Ma képernyő az egész napodat egyetlen képernyőre teszi. Görgess, és darabjaira bomlik.
- A hetedAz eddig rögzített napok és edzések ezen a héten.
- Napi pontszám0-tól 100-ig a fehérje, a kalória, a víz és a regeneráció alapján, mellette a Következik: az egy dolog, amit most érdemes megtenni.
- KalóriaAmit megettél, a célodhoz képest. Egy rögzített edzés hozzáad a célhoz.
- MakrókFehérje, szénhidrát, zsír és rost, mindegyik a saját céljához képest.
Tarts lenyomva egy kártyát, és húzd el. A te Ma képernyőd, a te sorrendedben.
Rögzítsd.
És folytasd a napod.
Az étel és az edzés néhány koppintás, és az app megjegyzi, mit szoktál csinálni.
- 01 · Étel
Egy étkezés néhány koppintással.
Keress rá, olvasd be a vonalkódot vagy fotózd le a tányért, válaszd ki az étkezést, és már a naplódban is van. Szinte minden nap ugyanazt reggelizel? Szokásos étkezés lesz belőle, amit egy koppintással rögzítesz. Vagy írj be egy mondatot, például: 2 tojás és egy banán.
- 02 · Edzés
Tudod, mit emelj ma.
Minden gyakorlatnál ott a Próbáld ma, az előző edzésed alapján számolva. Pipálj ki egy sorozatot, és indul a pihenőidőzítő. 469 gyakorlat lépésről lépésre leírt technikával, az elsők már videóval.
- 03 · Te
A te céljaid, a te szabályaid.
A kalória, a makrók és az allergének a profilodban vannak. Jelölj be egy allergént, és ha olyan ételt rögzítesz, amely tartalmazza, figyelmeztetést kapsz. A rangjaid és az eredményeid közvetlenül mellettük vannak.
Három dolog, amit
a 2.0 megtesz helyetted.
Magában az appban rögzítve, bemutató fiókkal: a valódi Flawless 2.0, mozgásban. A videókban az app angol nyelvű.
Lásd a mozdulatot.
Ne csak a lépéseket.
Az első gyakorlatoknál már 3D-videó is van, közvetlenül a lépésről lépésre leírt technika felett, kiemelt dolgozó izmokkal. Folyamatosan érkeznek újabbak.
Gyakorlatvideók
Újabb gyakorlatok érkeznek
Minden új videó magától megjelenik az appban, a már ismert lépések mellett.
Apróságok.
Gondosan kidolgozva.
Sötét vagy világos
Sötét és világos megjelenés, a Beállításokban váltasz közöttük.
A pontszámod, elmagyarázva
Koppints a napi pontszámra, és lásd, hány pontot ad ma a fehérje, a kalória, a víz és a regeneráció.
Sorozatnaptár
Minden nap, amikor rögzítesz, kitöltődik. Minél közelebb kerültél a célodhoz, annál telítettebb a cella.
Új widgetek
Sorozat, kalória és makrók, víz + gombbal, aktivitás és gyorsműveletek. Androidon és iPhone-on; csak a Mondj egy parancsot igényel PRO-t.
A rögzítés ingyenes.
A PRO dolgozik helyetted.
A PRO azokat a részeket adja hozzá, amelyek helyetted dolgoznak az adataiddal. Az éves csomag 14 napos ingyenes próbaidőszakkal indul, az árakat a Google Play és az App Store mutatja.
MI-edző
Kérdezz bármit. A saját adataidból válaszol: a céljaidból, a mai ételeidből és vizedből, az edzésfelosztásodból és az izmaid regenerációjából.
Hangparancsok
„80 kiló 8 ismétlés”, „adj hozzá két pohár vizet”, „hogy állok ma?” Minden parancsot megerősít, a Visszavonás pedig visszacsinálja.
Mentsd meg a napom
Két étel a saját, elmúlt 14 napi étkezéseidből, amelyek pótolják, ami ma hiányzik. Koppints az egyikre, és már rögzítve is van.
Regenerációs idők
Minden még fáradt izom, azzal a nappal és órával, amikor újra készen áll.
Heti értékelés
Új kalóriacél a méréseid alapján, hetente legfeljebb 150 kcal-val módosítva. Semmi sem változik, amíg rá nem koppintasz az Alkalmaz gombra.
MI-tervek
Heti edzésterv a célod, a napjaid és a felszerelésed alapján, és étkezések, amelyek illenek a makróidhoz és az allergénjeidhez.
Napi 60 fotós beolvasás
Az ingyenes csomag napi 3 beolvasása helyett, az első hét után.
Ingyen, örökre
- Edzések mind a 469 gyakorlattal és a Próbáld ma
- Étel kereséssel, vonalkóddal, beírt mondattal vagy fotóval
- Az első héten napi 10 fotós beolvasás, utána 3
- Szokásos étkezések, receptek és a közösség
- Napi pontszám, regenerációs térkép, rangok és sorozatok
- Widgetek, Apple Watch, Wear OS, Apple Health és Health Connect
PRO
- MI-edző és hangparancsok
- Mentsd meg a napom és a Heti értékelés
- Izomregenerációs idők
- MI-edzésterv és MI-étrend
- Napi 60 fotós beolvasás
- Heti elemzés, hosszú távú jelentések és alkalmazkodó kalóriacél
14 napos ingyenes próbaidőszak az éves csomagban. Bármikor lemondhatod az áruházban.
Az órád
az edzés része.
Indíts el egy edzést a telefonodon, és már a csuklódon is ott van. Rögzíts minden sorozatot, használd a pihenőidőzítőt, és értékeld, mennyire volt nehéz, miközben a pulzusod a kijelzőn látszik. Ingyenes, mint a napló többi része.
- Sorozatok és súlyokA telefonos edzés készen vár a csuklódon.
- PihenőidőzítőÁllítsd 15 másodpercenként, aztán értékeld a sorozatot RIR-rel.
- Víz és étkezésekEgy koppintással hozzáadsz egy poharat vagy kipipálsz egy tervezett étkezést.
- PulzusEdzés közben a kijelzőn, és az edzéssel együtt mentve.
Egy nap
a telefonon túl.
Sorozatok a csuklódon, pihenőidőzítő az órádon, a pulzusod, az Apple Health vagy a Health Connect és a napod a kezdőképernyőn. Mind ingyenes.
Másik appból jössz?
Így válthatsz.
Jelöld be az összes appot, amit most használsz. Meglátod, mit vált ki a Flawless, hogyan hozhatod át a tervedet, és mi marad hátra.
Edzés
Étel
Vagy
Válassz ki legalább egy appot, és itt megjelenik a terved.
2app1
A Flawless ezeket váltja ki: .
- Hozd át az edzéstervedet.Másold be a programodat vagy fotózd le, és az MI edzésekké alakítja az app gyakorlatneveivel. Ingyen: havi 3 importálás. PRO: korlátlan.
- A jegyzeteidből edzések lesznek.Másold be az oldalt vagy fotózd le, és az MI kiolvassa belőle a gyakorlatokat, sorozatokat, ismétléseket és súlyokat. Ingyen: havi 3 importálás. PRO: korlátlan.
- Rögzítsd tovább az ételeidet.Olvass be vonalkódokat, vagy keress ételeket a USDA, az Open Food Facts és a FatSecret adatai között, a kalória és a makrók pedig összeadódnak a napra.
- Újdonság neked: táplálkozás.Kalória, fehérje, szénhidrát, zsír és rost közvetlenül az edzésed mellett.
- Újdonság neked: edzés.Edzésnapló, pihenőidőzítő és gyakorlatkönyvtár ugyanabban az appban, ahol az ételeid vannak.
- Most kezded?Válaszolj néhány kérdésre a beállításkor, és a Flawless kiszámolja neked a kalóriát és a makrókat.
- Hozd át az előzményeidet.Exportáld őket innen: , majd importáld a fájlt a Beállítások → Importálás másik alkalmazásból menüben. A fájlt a telefonod olvassa be, és csak a bejegyzései kerülnek mentésre.
- Ami hátramarad.Ezekből nem kerülnek át az előzmények: . Hagyd meg őket ott visszanézésre, az új napokat pedig a Flawlessben rögzítsd.
30 másodperces teszt
Lásd a napod
Lásd a napod
a Flawlessben.
Három válasz. Ugyanazokon a képleteken futtatjuk át őket, amelyeket az app használ, és az eredményt azon a képernyőn mutatjuk meg, amelyet minden reggel megnyitnál.
A böngésződben számoljuk, semmit nem küldünk el sehová. Ezek becslések egészséges felnőttek számára, nem orvosi tanácsok (felelősségkizárás). Az appban a cél igazodik ahhoz, ahogy rögzíted a súlyodat.
MATERV
A CÉLJAID
KALÓRIA
2650
KCAL NAPONTA
FEHÉRJE
176G
ROST
28G
SZÉNHIDRÁT
300G
ZSÍR
74G
ÉGETÉS
2650
Add meg az életkorodat, a magasságodat és a súlyodat, és meglátod a számaidat.
Töltsd le ingyen — App Store és Google PlayMindenholEgy fiók.
Egy fiók.
Minden képernyő.
A telefon, a tablet és az óra ugyanazt a fiókot és ugyanazokat az adatokat használja. Rögzíts egy sorozatot a csuklódon, és ott lesz az iPadeden is.
- Android8.0 vagy újabb
- iPhone és iPadiOS 15 vagy újabb
- Apple WatchwatchOS 10 vagy újabb
- Wear OS3 vagy újabb
Hevyről, Strongról vagy MyFitnessPalról jössz? Hozd át az előzményeidet a Beállítások → Importálás másik alkalmazásból menüben. Lépésről lépésre (angolul): Hevyből, Strongból.
A többiek mellett.
Forrásokkal.
Négy kérdés, négy app. Az alábbi cellák mindegyike az adott cég saját oldalairól származik, ellenőrizve 2026. szeptember 21-én.
| Funkció | Flawless | MyFitnessPal | MacroFactor | Hevy |
|---|---|---|---|---|
| Edzés és étkezés egy appban | Egy app, mindkettő | Elsősorban étel, edzéskövetéssel | Két app, csomagban árulva | Csak edzés |
| Vonalkód-beolvasás fizetés nélkül | Igen | Csak Premiummal | Nincs ingyenes verzió | Nincs ételrögzítés |
| Ingyenes verzió | Igen, a teljes napló | Igen | Nem, 7 napos próba | Igen, korlátokkal |
| Edző, amely együtt nézi az edzést és az étkezést | Igen, a PRO-ban | Nem hirdetik | Nem hirdetik | Nem hirdetik |
A „Nem hirdetik” azt jelenti, hogy az app nem kínálja ezt annak részeként, amit a saját oldalán bemutat — nem azt, hogy soha nem lenne rá képes. Az árakat szándékosan hagytuk ki: országonként eltérnek és változnak, ezért mindig a Google Play és az App Store a mérvadó. Ellenőrizve 2026. szeptember 21-én: myfitnesspal.com, macrofactor.com és hevyapp.com. Minden védjegy a tulajdonosáé. A hosszabb változat a Stronggal és a Fitboddal (angolul): appok, amelyek együtt követik az edzést és az étkezést.
Kérdések,
válaszokkal.
Ingyenes a Flawless?
Igen. A rögzítés örökre ingyenes marad: edzések mind a 469 gyakorlattal és a mai napra javasolt súllyal, ételrögzítés kereséssel, vonalkóddal, fotóval vagy beírt mondattal, szokásos étkezések egy koppintással, közösségi receptek, a regenerációs térkép, a rangok, a sorozatok, a napi pontszám, a kezdőképernyő-widgetek, az Apple Watch- és Wear OS-appok, valamint az Apple Health vagy a Health Connect. Az ingyenes csomag az első héten napi 10 MI-s fotós beolvasást tartalmaz, utána napi 3-at. A PRO az a rész, amely helyetted dolgozik az adataiddal: az MI-edző, a hangparancsok, a Mentsd meg a napom, a Heti értékelés, az izomregenerációs idők, az MI-s edzés- és étkezési tervek és a hosszú távú jelentések. Az éves csomag 14 napos ingyenes próbaidőszakkal indul. Az aktuális árat a Google Play és az App Store mutatja, mert országonként és az áfától függően változik.
Mi új a Flawless 2.0-ban?
Szinte minden. Új, a napod köré épülő megjelenés, 0-tól 100-ig terjedő napi pontszámmal, Következik gombbal és átrendezhető kártyákkal. A szokásos étkezéseid egy koppintással, egy egész étkezés pedig egyetlen beírt mondattal rögzíthető. Új widgetek (Sorozat, Makrók, Víz, Aktivitás és Gyorsműveletek), animált profilkeretek, az első gyakorlatvideók, egy üdvözlő bemutató és egy újraírt App-útmutató. A PRO hangparancsokat, a Mentsd meg a napom funkciót, a Heti értékelést és az izomregenerációs időket adja hozzá. A teljes lista a változásnaplóban található (angolul).
Kell okosóra vagy más eszköz?
Nem. Elég a telefonod, és semmi sincs letiltva az appban csak azért, mert nincs okosórád. Ha van, a Flawless fut Apple Watchon és Wear OS-en a sorozataidhoz, a pihenőidőzítőhöz és a vízhez, és bekapcsolás után ki tudja olvasni a lépéseket, az alvást és a pulzust az Apple Health vagy a Health Connect szolgáltatásból. Nem találunk ki olyan számokat, amelyeket nem tudunk mérni.
Miben más, mint a többi fitneszapp?
A legtöbb app vagy az edzést, vagy a táplálkozást csinálja jól, és végül kettőt használsz. A Flawless mindkettőt egyben tartja, és ettől tud az MI-edző hasznosat mondani — látja, hogy keményen edzetted a lábadat, és 80 g fehérjét ettél, és tudja, hogy ez a két tény összetartozik. Ráadásul: 469 gyakorlat lépésről lépésre leírt útmutatóval, négyféle módja egy étkezés rögzítésének és 16 nyelv.
Össze tud állítani nekem a Flawless egy edzéstervet?
Igen, a PRO-ban. Az MI heti tervet készít a célod, a tapasztalati szinted, a heti edzésnapok száma, az edzések hossza, a felszerelésed és a sérüléseid alapján, kizárólag az app könyvtárában szereplő gyakorlatokból, és elmenti edzésfelosztásként. Ha nem tetszik egy gyakorlat, cseréld le egy másikra, amely ugyanazokat az izmokat dolgoztatja meg. Már van terved? Másold be vagy fotózd le, és az MI edzésekké alakítja — ez a rész ingyenes, havonta 3 importálás.
Alkalmazkodik hozzám idővel a Flawless?
Igen, két helyen, és sosem változtat semmin a koppintásod nélkül. Az edzésnaplóban minden korábban végzett gyakorlatnál megmutatja, mit próbálj ma az előző edzésed alapján: növeld az ismétléseket, amíg el nem éred a 12-t, aztán növeld a súlyt (2,5 kg-mal, 20 kg alatti súlynál 1 kg-mal), és menj vissza 8-ra. Ez ingyenes. A PRO-ban a javaslat alacsonyabb azokon a napokon, amikor rosszabbul érzed magad, több napja egymás után edzel, vagy az izmaid még fáradtak. A táplálkozásnál a PRO összeveti a rögzített ételeidet a súlyod alakulásával, hogy kiszámolja, mennyit égetsz el valójában, és ha az adatok megbízhatók (legalább 4 mérés és teljesen rögzített napok), új kalória- és makrócélt ajánl, amelyet egy koppintással alkalmazhatsz.
Honnan jönnek a számok?
Minden szám mögött, amelyet az app mutat, egy képlet és egy publikált forrás áll. A kalóriához a Mifflin–St Jeor-képletet használjuk, a fehérjecél 49 tanulmány metaanalíziséből származik, és ugyanez igaz a zsírra, a szénhidrátra, a rostra, a BMI-re és a vízre. Mindent közzéteszünk, a tanulmányokkal együtt, egyetlen oldalon: Hogyan számolunk ki minden számot (angolul).
Van iPhone-os verzió?
Igen. A Flawless elérhető az App Store-ban iPhone-ra és iPadre iOS 15 vagy újabb rendszerrel, Apple Watch-appal watchOS 10 vagy újabb rendszerhez, valamint a Google Playen Android 8.0 vagy újabb rendszerre, Wear OS-appal Wear OS 3 vagy újabb rendszerhez. Mindenhol ugyanaz az app, ugyanazzal a fiókkal és ugyanazokkal az adatokkal. Az előfizetést minden áruház maga kezeli, ezért a PRO-t azon a platformon vásárold meg, amelyet ténylegesen használsz.
Biztonságban vannak az egészségügyi adataim?
Igen. Minden adatot az EU-ban (Frankfurtban) tárolunk a Supabase-nél, Row Level Security és HTTPS védi őket, és soha nem adjuk el őket. Az Apple Health és a Health Connect kikapcsolva marad, amíg be nem kapcsolod, a telefonos app csak olvassa őket, az MI-edző pedig csak akkor látja ezeket az adatokat, ha ezt külön engedélyezed (részletek, angolul). Bármikor véglegesen törölhetsz mindent a Beállítások → Fiók törlése menüben vagy az Adatvédelmi beállítások oldalunkon.
Exportálhatom az adataimat?
Igen, közvetlenül az appban. A Beállítások → Importálás másik alkalmazásból → Adataim exportálása menüben elmenthetsz egy fájlt az utolsó 30 napoddal: mindent, csak az edzéseidet vagy csak az étkezési naplódat. Ugyanez a képernyő vissza is importálja ezt a fájlt, vagy az előzményeidet a Hevyből, a Strongból vagy a MyFitnessPalból. Minden általunk tárolt adat teljes exportjáért írj a support@getflawless.app címre, és 30 napon belül elküldjük JSON-formátumban, ahogy a GDPR előírja. Ez minden felhasználóra vonatkozik, ingyenesre és PRO-ra is.
Működik offline?
Részben. A Flawless natív app Androidon és iPhone-on, így kapcsolat nélkül is megnyílik és megmutatja az adataidat. Ami a szervereinkkel kommunikál, annak kapcsolat kell: az ételadatbázisban való keresés, az MI-s fotós beolvasás és az MI-edző. Teljesebb offline működést szeretnénk, de nem ígérünk rá dátumot.
Hogyan mondhatom le a PRO-előfizetésemet?
A PRO-t az az áruház számlázza, ahol megvetted, ezért lemondani is ott lehet. Androidon: Play Áruház → Fizetések és előfizetések → Előfizetések → Flawless → Lemondás. iPhone-on: Beállítások → a neved → Előfizetések → Flawless → Lemondás. Mi nem tudjuk helyetted lemondani. A PRO a kifizetett időszak végéig megmarad. A visszatérítésről: az EU-s vásárlókat 14 napos elállási jog illeti meg; a feltételeket a Visszatérítési szabályzatunk tartalmazza.
Miért nincs MI-s testszkennelés?
Mert egy fotó nem tud megmérni. A képből becsült testzsír még kontrollált vizsgálatokban is több százalékponttal eltér, és egy app, amely ebből magabiztos számot csinál, a motivációddal játszik. Ráadásul azt is jelentené, hogy az app fotókat gyűjt a testedről, csak hogy átfuttassa őket egy modellen, és ilyen adatkezelést nem akarunk végezni. Amit a közösségben magad osztasz meg, az más kérdés, és a te döntésed marad. A Flawless azt követi, ami mérhető: a súlyodat, a megadott testméreteidet, a sorozataidat és az ételeidet.
Miért nem értékeli az MI a technikámat videóból?
Mert nem elég megbízható ahhoz, hogy biztonságos legyen. A kamera szöge, a ruházat és a fények megváltoztatják, amit a modell lát, és egy rossz „javítás” egy nehéz emelésnél sérülést okozhat. Az edző azzal dolgozik, amiben megbízhat — a sorozataiddal, súlyaiddal, ismétléseiddel és ételeiddel —, helyette pedig minden gyakorlathoz lépésről lépésre leírt technika tartozik az appban. Ha egy második szempárt szeretnél egy emelésre, embereket kérdezz, ne modellt: a következő válasz elmondja, hogyan.
Megnézhetik valódi emberek a technikámat vagy a fejlődésemet?
Igen. A közösségben van egy Tanácsok rész: fotót vagy kérdést teszel közzé a technikádról, a fizikumodról vagy az étrendedről, és mások válaszolnak. A hitelesített tagok tanácsai jelennek meg először, és egy választ megjelölhetsz a Segített gombbal. Önkéntes; az app az első kérésed előtt hozzájárulást kér, mert a testedről készült fotó érzékeny adat, és egy kérést bármikor törölhetsz. Az 1.4.0-s verzió óta érhető el az appban, Androidon, iPhone-on és a webappban.
Kik a hitelesített tagok?
Olyan emberek, akiknek a neve mellett jelvény van, és ez a jelvény nem vásárolható meg. Az edzők és a versenyzők az appban jelentkeznek egy nyilvános profillal vagy weboldallal, és azzal bizonyítják, hogy az az övék, hogy egy tőlünk kapott kódot tesznek a bemutatkozásukba; minden kérelmet egy ember bírál el. A Sportoló jelvény magától jár hónapokig tartó, becsületes, az appban rögzített edzés után, az Elismert pedig azután, hogy más tagok sokszor jelölték a tanácsaidat a Segített gombbal. Nem kérünk tanúsítványokat, mert nem tudjuk ellenőrizni őket. A jelvény nem orvosi képesítés, és a közösségi tanács nem helyettesíti az orvost vagy a gyógytornászt.
Flawless letöltése
Kezdd ma
Ingyenes a Google Playen és az App Store-ban. Rögzítsd az első étkezésedet és az első sorozatodat, és a Ma képernyő megtelik.
- Adatok az EU-ban tárolva
- GDPR
- Reklámok nélkül
- Bármikor lemondhatod az áruházban